Приступ астмы может спровоцировать большая физическая нагрузка, поэтому истязать себя упражнениями астматикам не рекомендуется. Остается диета, с помощью которой можно сбалансировать своей вес. Но питание должно быть полноценным, скудное питание может вызвать ухудшение болезни.
Пища должна быть большей частью натуральной, ешьте больше творог, простоквашу, обязательно овощи , налегайте на капусту, свеклу, морковку, спаржу. Два раза в неделю можно есть нежирное отварное мясо и вареные морепродукты . А вот картошку, макароны, сладкие газировки ограничить.
Людям с астмой запрещены продукты из рыбы, яиц, орешков, острые и соленые, копченые продукты и консервы.
Можно для начала составить для себя примерное меню на неделю и попробовать, а затем следует сделать это делом привычки, готовить именно такие блюда. Кстати, чтобы похудеть не обязательно себя ограничивать в пище, если питаться полноценной пищей, содержащей все необходимые минералы и витамины, то человек съев необходимую порцию, встанет насыщенным и не голодным, при этом не объевшимся. И есть надо приучить себя медленно, тщательно пережевывая пищу. Это установленный многими знакомыми факт. Чем больше видов продуктов на столе, тем меньше он толстеет. Не знаю почему, но это тоже проверенный факт. Правда, перекусы тогда противопоказаны.
