Что нужно съесть перед сном, чтобы хорошо спать?

Тут всё зависит от вашего организма. Я, к примеру, хорошо засыпаю, если съем колбасу с чаем. Дело в том, что в колбасе много антимикробных веществ (чтобы она не портилась дольше) и практически нет мяса - её делают из каких-то мясных отходов, жил, хрящей. Поэтому, лежа всю ночь в желудке, она не портиться и потихонечку переваривается. Но не рекомендуется есть на ночь хорошую колбасу и, тем более, настоящее мясо - к утру у вас изнутри пойдет запах канализации. Это не вредно, но на работе вас могут неправильно понять.

Но тут невозможно дать советы для всех. Кто-то на ночь есть яблоки, кто-то бананы, кто-то пьет чай с чем-то, или еще что (на что деньги есть).

А я сейчас мучаюсь бессонницей, потому что это дешевле, когда пенсия маленькая.

Перед сном не рекомендуется принимать пищу (это очень плохо влияет на работу желудка и кишечника). Если испытываете проблемы со сном, то стоит сначала найти причину. Кому-то помогают физические тренировки, кому-то готовка ко сну (не сидеть в интернете за час до сна, принять горячую ванну, выпить тёплого молока, проветрить перед этим комнату и т.д.), возможно, вы себе режим хорошенько подпортили. Ещё влияют стрессовые ситуации, психологические факторы. Не исключение - физические (причина болезни).

Если плохо спится, человек часто просыпается, или кошмары мучают, то одной из причин этого может быть простая нехватка белка в организме, и организм начинает его добывать самостоятельно изнутри, отбирая его у мышц. Жировые запасы он экономит на чёрное время, да и ему так проще расщепить и переработать белок мышц, нежели жир.

Рекомендуется в таких случаях за час - другой до сна подкрепиться варёным яйцом, или съесть немного творога (только не обезжиренного).

Перед сном можно съесть чайную ложку мёда, успокаивает и имеет много микроэлементов для здоровья.

На самом деле очень важно иметь режим.Тогда за два часа до сна поужинать. А потом уже в течении двух часов можно отвлечься на хорошую книгу или приятный фильм. и стараться не думать о еде.

Вечерний голод способствует тому. что организм начинает перерабатывать собственный жир, экономя глюкозу. И наоборот, еда на ночь может прибавить вам несколько лишних и скорее всего не нужных килограмм.

Если мы поздно ужинаем, мы не даем организму восстанавливаться.Пр­<wbr />ием пищи на ночь замедляет выработку мелатонина, благодаря которому приходит сон.Получается, что поздно ужиная, мы плохо засыпаем. Возможно, в этом и кроется причина хорошего сна.

Здравствуйте.Лично я вам советую за 3 часа до сна ничего не есть.Вы должны лечь спать с лёгким чувством голода.Я сама с недавнего времени так делаю,по началу было тяжело,но со временем вырабатывается привычка.У нас же все привычки с детства.В нашей семье завтраки были лёгкими а ужины плотными,а должно быть наоборот!А вот что вам есть это только Ваш выбор.Тут надо исходить из того что вы предпочитаете.

Я считаю что перед сном вообще лучше ничего не есть, так как весь организм должен отдыхать! Если уж сильно мучает голод и вы не можете уснуть, то лучше всего будет съесть кусочек твёрдого сыра с чашкой ромашкового чая, чай поможет расслабится, а кусочек сыра перебьет аппетит и не забьёт желудок на ночь.

Возможно вам стоит съесть банан, ибо в нем содержится гормон сна (мелатонин)

Я засыпаю от любой сытной еды.Но хорошо успокаивает молоко.