Йога - это жизнь. Попробовав один раз, потом уже сложно остановится, да и не очень хочется это делать). Честно скажу, что йогой "живу" не так давно, но меня она уже затянула. Уже после первого дня занятий невероятные ощущения приобретаешь. Конечно, гармония и чувство себя и своего тела - это невероятные ощущения. А мышцы как все свои чувствуешь на следующий день - не передать словами).
Не стоит сразу начинать со сложных позиций. Асаны все важны. Вот заметила, что многие новички обижаются на себя, что у них не получается сразу делать сложные упражнения. Но не стоит отчаиваться. Все будет, но со временем.
Что же касается упражнений, то мне нравится все).
Но любимые, конечно, тоже есть. Например, Сарвангасана. Не сложна в исполнении, но дает очень здорово прочувствовать все мышцы. расслабляет очень хорошо.
Навасана - очень хороша. Такое упражнение можно делать и вдвоем. Эффект тоже потрясающий дает такое упражнение.
А шавасана -это, наверное, самое простое, что может быть). Йога дает не только отличное здоровье, она укрепляет здоровье, но и дает красивый рельеф нашему телу. Кстати, родившие не так давно мамочки, тоже могут начать специальный курс йоги для похудения.
Очень хороший природный энергетик - перга (хлебина, пчелиный хлеб)
Ещё можно принимать маточное молочко(Апитонус), цветочную пыльцу (драже Тенториум), трутневое молочко.
Можно сделать такие "конфетки", состав: курага, грецкий орех, кедровый орех,мёд.
Слово образовано от английского cramp - судорога, по международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) проходит как "другие нарушения мышцы".
Современная наука считает, что данный синдром наличествует у почти 50% людей - у них за год наблюдаются проявления синдрома не менее одного раза. При этом люди могут быть совершенно здоровы. Купировать состояние можно при помощи самомассажа или одного-двух упражнений на пассивную растяжку.
Можно.)
Но, с большой осторожностью. Главное табу - никаких перевёрнутых поз, поз с высоким поднятием ног.
В это время женщина должна расслабляться, очищаться, медитировать, созерцать...
Можно и нужно делать расслабляющие асаны.
Если Вы занимаетесь в классе, ОБЯЗАТЕЛЬНО! нужно предупреждать учителя о критических днях. А хороший учитель ВСЕГДА! должен рассказать своим ученицам, чем может быть опасно выполнение некоторых асан женщинами, именно при менструации.
Занятия йогой помогут растянуть связки в суставах. разболтать суставы.
У нас сейчас повальное увлечение йогой, но нужно посмотреть в суть ее возникновения.
У индусов ( это особенность нации) разболтанность суставов, некрепкие связки. Таким образом нация нашла способ их укреплять, придумав йогу. Для них это благо.
А вот будет ли это благом для европейцев, я сомневаюсь. Так что к любой культуре физической от других народов нужно подходить с осторожностью, можно нанести вред здоровью.
