Почему чем больше я пью воды, тем больше становится мой вес?
3 ответа:
Во-первых, у вас могут быть углеводные отеки.
Отчего-то все сразу вспоминают про соль, которая якобы
И не вспоминают от углеводах, которые также задерживают воду в пропорции, если не ошибаюсь, 1/4, то есть один грамм углеводов в организме связывает 4 грамма воды.
Вот вам и ваша вода куда девается!
Снизьте потребление углеводов.
Заодно, возможно, повлияете и на другую причину набора веса... и это будет
во-вторых.
Во-вторых, причиной может быть не только задержка жидкости в организме, но и банальный набор жировой массы.
Как раз и связанный с тем, что организм не справляется с утилизацией
переизбытка глюкозы из-за слишком высокого потребления углеводов.
Косвенно на то же может указывать и повышенная жажда: переизбыток глюкозы организм пытается вывести с мочой.
Рекомендую сдать анализ крови на определение уровня сахара.
Как-то так.
Читайте также
суточная норма потребления воды зависит не только (и не сколько) от возраста. В 15 лет, конечно, нельзя считать организм полностью взрослым, так как идет гормональная перестройка.
Но норма для подростка и взрослого человека почти не отличается. Таким образом, ваша суточная потребность равна 30-40 граммам на 1 кг веса.
Избыток жидкости может быть даже более вредным, чем ее недостаток. Особенно в период активного возраста (как раз это и касается вас).
Недостаток:
Избыток:
Можно ориентироваться на данную табличку:
Но не стоит забывать, что на необходимость организма в воде также влияет сухость/влажность воздуха, рацион питания и многое другое. Если воздух сухой, то воды надо пить немного больше, если влажный, то чуть меньше нормы. Если у вас нет заболеваний, при которых показано потребление воды, то пить лучше когда есть жажда. Но не путайте реальную жажду от фантомной!