Для меня это тоже актуально. Я всегда за 15 минут до еды выпиваю стакан чистой воды: желудок уже наполнен. Завела дома тарелки синего цвета, так как по уверениям психологов, синий цвет снижает аппетит. Тарелки беру маленького размера, тогда порция кажется большой. Когда на столе много блюд, пробую каждое, но по ложке. Сразу после еды стараюсь занять себя делом вне кухни, потому что чувство сытости ко мне приходит только минут через 20 после приема пищи. Когда трудно себя уговорить остановиться в еде, думаю, как приятно меня брать на руки любимому, если я легонькая. Иногда удается уговорить.
Человек поправляется не только от еды. Человека полнит спокойная и умеренная жизнь, мало подвижный образ жизни, спокойная безнервная работа. Для того чтобы поправиться нужно меньше нервничать, больше питаться, очень важно соблюдать режим дня и особенно режим питания. Курение один из главных врагов в наборе веса, после отказа от сигарет многие люди начинают поправляться. Это целый комплекс мер, вплоть до медицинского обследования, поэтому одним питанием тут не обойтись.
Я бы сказала,что в вашем случае можно пенять на вашу конституцию или верней ваш генотип.Скорей всего,ваши родители имели в себе такие же качества в плане не похудения летом.Может быть у вас более медленный метаболизм ( выведение из организма).Может быть вам все - таки стоит пересмотреть свой рацион.Довольно нередко бывает,что мы ошибаемся,думая о продуктах и считая их либо для пополнения организма,либо для похудения.Если вы много пьете,то обычно питье задерживает соли в организме.А это каким - то образом способствует накоплению опять же веса.Если вы много пьете летом,значит вы неминуемо должны отекать,если с потом не выходит ровно столько,сколько вами выпито.Если у вас летом есть четкая цель похудеть,то желательно отказаться от жирных майонезов,жареного,выпечки,а также продуктов имеющие в себе много сахара.Излишний вес - это к великому сожалению может быть рисковой - наибольшая расположенность к сахарному диабету.А вы попробуйте при питье еще и двигаться активно.Тогда ваша влага будет уходить с потом и вы хоть сколько то сбавите.Бананы способствуют похудению.Думаю,что можно найти себе какой - либо вид спорта,если конечно ваше здоровье позволит вам.Думаю,если задаться целью,то всегда можно ее достичь.Но,конечно стоит все продумать.летом тоже для организма немало нагрузки,потому что жара - тоже своеобразный стресс для организма.
Во-первых, это простая очищенная вода, если нет противопоказаний и употреблять ее в рассчете 30 г на кг массы тела, то можно поддерживать организм в хорошей форме, т.к. она избавляет от сухости кожи, запоров, вымывает токсины. Если здоровье позволяет, то можно пить воду, добавив туда лимонный сок и немного меда, тогда эффект будет еще более выраженным. Во-вторых, хороший зеленый чай также обладает антиоксидантными свойствами. В-третьих, это морсы, особенно клюквенный.