Смотря какие витамины. Если это непонятные дешевые витамины, то в них может быть либо очень малая дозировка, либо они вообще почти не дают никакого эффекта, не усваиваются, и хоть пачку ешь в день ничего особо не будет.
Но представим, что витамины все же попадают и усваиваются организмом, тогда возникает передозировка.
При передозировке многие витамины порождают обратный эффект - а именно, ухудшают самочувствие и нарушают работу органов.
Появляются такие симптомы:
- головокружение
- запор или же диарея
- слабость
- депрессия
- склонность к образованию камней
- нарушение работы сосудов
- аллергии, высыпания
- плохой сон
Поэтому хорошо все, что в меру. К тому же, любые витамины рекомендуют пить строго курсами, а не постоянно.
Очень многие продукты питания могут принести как пользу, но и нанести вред при чрезмерном употреблении. Например, употребление кинзы в количестве свыше 35 грамм за день может поспособствовать нарушению сна, памяти и импотенции. Или если дыни слишком уж объесться, можно боль в животе заработать.
Огурцы содержат более 90% воды. А значит, организму их легче переваривать. Т.е. огурцы диетический продукт. Огурцы низкокалорийны, блюда из огурцов используют для похудения. Еще огурцы, опять же из-за большого количества воды, прекрасно промывают почки и очищают организм. Огурцы улучшают обмен веществ. А об использовании огурца в косметике можно написать отдельную статью: огурец увлажняет кожу, отбеливает, защищает ее от солнца, компрессы из огурца снимают мешки под глазами.
Маргарин и спреды являются одним из самых нездоровых масел, которые вы можете потреблять. Они богаты транс-жирами, который представляет собой синтетическую жирную кислоту, которая способствует тому, что в теле могут образовываться сгустки крови, что увеличивает риск сердечных заболеваний.
Помимо опасности для сердечно-сосудистого здоровья, транс-жиры могут даже ухудшить память. Согласно исследованию, участники эксперимента, потреблявшие высокие уровни транс-жиров, запомнили меньше слов по сравнению с теми, кто потреблял более низкие уровни.
Маргарины гидрогенизированы, причем водород принудительно подается в масло при высоком давлении во время изготовления.
При нагревании образуют вредные вещества - циклические альдегиды и акриламид.
Лично я люблю почитать перед сном. Чтение замечательно расслабляет после рабочего дня. Да и куда приятнее почитать книгу, чем посмотреть очередное шоу по телевизору.
Тут главное – хорошее освещение и правильная поза. Ведь читать лежа вредно, а плохой свет также отрицательно влияет на зрение.
Так что, я за чтение перед сном!
