С помощью бути дэнса скорее всего больше качаются мышцы ног, квадрицепсы и бицепсы бедер, так как танцы исполняются в полуприседе. Для того чтоб накачать попу нужно тренировать ягодичные мышцы. Для этого в первую очередь нужно делать приседания с весом, далее выполняются выпады одной ногой в перед поочередно, с весом или без, в зависимости от тренированности. Ну и канечно не маловажным подспорьем будет ходьба пешком на дальние рассточния и бег в смешанном стиле, тоесть марафонский бег с переходом в спринтерский.
Румба очень красивый и зажигательный танец. Этому танцу уже много лет. Очень красивая музыка, под которую исполняется танец, красивые движения танцующей пары. Румбу можно назвать коктейлем, в который народы Испании и Африки внесли свою лепту.
Сегодня танец включен в программу бальных танцев.
Как ни странно, любые, где нагрузка идет на грудной и плечевой отдел. Жировая ткань, из которой собственно и состоит грудь, истощается, появляются мышцы.
Ча-ча-ча – достаточно молодой танец. Достоверно известно только, что он возник в 50-х годах прошлого века на американском континенте. Остальные факты появления этого танца спорны. Чаще всего его появление связывают с именем кубинского композитора Энрике Хоррина. Изначально он сочинял дансоны и экспериментировал с музыкой, пока однажды не сочинил новую композицию «La enganadora», имеющую ритм, средний между мамбо и румбой. Эту песню и считают прародительницей ча-ча-ча.
Как появилось название «ча-ча-ча», сказать трудно. Версий существует множество. Первая проводит аналогию названия танца с растением, чьи стручки называются ча-ча. Из них делали простейшие музыкальные инструменты – погремушки, отбивающие ритм.
Вторая связывает ча-ча-ча с другим кубинским танцем – гуарача, якобы сначала это был мамбо с гуэро-ритмом, исполняемым на особом музыкальном инструменте, сделанном из высушенной тыквы и зазубренной палочки.
Историю возникновения танца самбо подсказывает его современное исполнение.
Этот уникальный танец появился благодаря неграм и вместе с их появлением в Америке, а точнее в Бразилии. Танец не сразу занял свое почетное место среди американских танцев. А вот как это происходило.
