Вообще не выходите из помещения после десяти утра. Все продукты можно купить рано утречком, а потом окунуться пару раз в море и идти готовить завтрак. Весь день нужно находиться в палате либо в квартире с кондиционером. Часов в семь-восемь вечера можно прогуляться к морю, покупаться и поиграть на берегу в подвижные игры с мячом или в теннис. Если же ситуация складывается так, что вам нужно выйти в опасном для кожи промежутке времени на открытое солнце, тогда заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас были тёмные очки, шляпа, зонт, парео, защитный крем или спрей с фильтрами от солнечных лучей. Загорать нельзя вообще, категорически. Та доза ультрафиолета, которую вы получите, просто идя по берегу к воде и обратно, уже больше чем достаточна.
Если у вас кожа тонкая, нежная, склонная к покраснению, раздражению, на ней есть веснушки, родинки, тогда вообще выходите только вечером. Если кожа смуглая, это ограничение можно снять.
С любым типом кожи нужно привыкать к солнцу постепенно. Не увлекаться. Ожоги проявляются не сразу.
Что делать? Не изображать на пляже жареный бифштекс, а найти себе занятие поинтереснее и в тени. Искупались по-быстренькому в море - вытерлись, ушли. Или сели под зонтик (тент). Особенно осторожным следует быть в начале сезона, когда ваше тело еще не привыкло к облучению. Если вы белокожи, то вдвойне.
А вообще человечество давно ответило на ваш вопрос, когда изобрело одежду. Чтобы кожа не обгорела на солнце, её надо от этого солнца максимально спрятать и будет вам счастье.
Ведь солнечные ожоги не только болезненны и очень некрасивы, но и вредны для здоровья, особенно плохо, если обгорит маленький ребенок.
Чтоб не обгореть пользуйтесь солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты, согласно инструкции его нужно наносить каждые 3 часа примерно. Не загорайте в период с 11 до 16 часов, носите светлую одежду легких тканей.
Обожаю жаркое, раскаленное солнце! А приятный, бронзовый загар только делает красивее кожу. Но приходится быть осторожными, чтобы не пострадать от чрезмерно ласкового солнца, когда нестерпимо печет.
Меры самые простые.
Во-первых, пока кожа не привыкла и загар еще "не пристал", надо остерегаться в особенно жаркий период около полудня, за час до и за три часа после этого времени. Тогда кожа постепенно и мягко темнеет, больше солнца можно не избегать. Пользоваться укрытием, будь то зонт или специальное укрытие типа крыши на лежаками. Так до момента, что кожа привыкнет. Если небо с облачками, то наполовину меньше риск обгореть.
Потом уже можно не опасаться.
Если все же есть солнечный ожог, то повсюду продают специальные средства для профилактики, чтобы не обгореть или после ожога типа "Пантенола" - это разные кремы, спреи, масла. Самостоятельно можно помазать пострадавшую кожу куфиром, сметаной, если ничего еще не успели купить. Но запах сметаны, которая высыхает не самых лучший, тем более вероятно испачкать белье... Так что о мерах предосторожности позаботиться заранее!
Ультрафиолет весьма опасен для человека, поэтому нужно соблюдать осторожность при получении загара. Учащение случаев развития у человека рака кожи врачи связывают с именно с солнечными ожогами. В промежутке 11 и 15 час. эти лучи самые интенсивные.В это время лучше не появляться на солнце. Начиная с 5-ти минут, можно начинать солнечные ванны. Важно защищать глаза качественными очками для предохранения повреждения органа зрения, ожога сетчатки. Правильное использование солнцезащитного крема может стать гарантией сохранения здоровья.
Поверьте моему опыту - есть только один надежный способ против обгорания, и он называется одежда!
Я всегда плохо переносил солнце: даже если не сгорал летом, то начинали расти родинки. Пару раз сгорал до волдырей, несколько раз облезала кожа. Причем сгорал я неожиданно для себя, когда вовсе не собирался загорать, а по каким-то причинам был вынужден долго пробыть на улице. И сгорает не только спина, но и например кожа на плечах и груди, где не закрывает футболка. А про лицо и говорить нечего: многие косметологи уже предупреждают о фитостарении.
Так что на моем опыте я пришел к выводу, что если вы склонны сгорать на солнце, лучше заведите себе привычку носить закрытую одежду. Крема не спасают: они могут закончиться, могут смыться водой, к крему может липнуть грязь, и т.д. Да и никакой крем не защитит так, как рубашка.
Не пугайтесь, что в одежде будет жарко. Ведь не зря арабы ходят в закрытых длинных одеждах: ткань прекрасно защищает от перегрева, помогает телу поддерживать теплообмен. Тем более, что сегодня промышленность предлагает много красивых легких рубашек, которые и выглядят хорошо, и от солнца кожу спасут. Я даже купаюсь в рубашке, и никаких проблем!
Выходить на солнышко нужно с утра и до 11 00, потом с 16 00 и до вечера, пользоваться солнцезащитным кремом ( если кожа светлая , то защита от 25 и выше), стараться через каждые 20 минут уходить в тенечек или взять с собой зонт.
Во первых надо избегать жары не выходить на улицу когда печет солнце, также надо закрыть открытые участки кожи. Если работаете в саду одеть легкую кофту с длинными рукавами, а на шею завязать платок чтобы шея не обгорела. Перед выходом на улицу надо использовать солнцезащитный крем.
Начинайте приучать кожу понемногу к солнечным лучам. В палящий зной одевайте широкополую шляпу, светлую и закрывающую тело по максимуму одежду. Не пребывайте на солнце слишком долго.
А вся химия в виде кремов и лосьонов, только портит кожу.
Я очень хочу в необычное место поехать, вдалеке от туристических маршрутов и посмотреть что-то необычное. Классно было бы на Фарерских островах побывать, даже нашла видео что можно туда без визы пробраться
В зимних условиях таких вариантов, конечно нет. Летом в Вашем распоряжении все пляжи побережья Чёрного и Азовского морей. Выбор моря за Вами: Чёрное глубокое, максимальная глубина больше двух километров, поэтому ноги не достают до дна уже через пять-семь метров о полосы прибоя, Азовское намного мельче, максимальная глубина не превышает пятнадцати метров, потому на большинстве пляжей, чтоб окончательно оторваться от дна, приходится идти довольно долго, иногда более чем на двести метров от полосы прибоя. Если Вас интересует конкретно города, то круг вариантов существенно сужается. На Чёрном море в России расположены Сочи, Туапсе, Новороссийск, Геленджик, Анапа, Феодосия, Судак, Алушта, Алупка, Ялта, Севастополь, Евпатория. На Азовском - Ейск, Темрюк, Таганрог, Щёлкино. При этом Туапсе является крупным портом, как и Феодосия, Севастополь, Новороссийск и Таганрог. Хотя Севастополь имеет большую и разнообразную территория, так что выбрать пляж по душе не составит труда. Кстати, здесь к факторам отдыха можно добавить и осмотр местных достопримечательност<wbr />ей, которых очень много. Про города ЮБК знают все, рассказывать не буду. Анапа и Сочи имеют не меньшее значение и постоянно забиты. В Ейске и Темрюке добавляются лечебные грязи.
Однозначно, мест очень много, но я бы советовал выбирать то, где поменьше людей, а ещё лучше - вообще забыть о море и пляже и пойти в горы.
Зимой вообще ультрафиолетовые лучи очень слабенькие. Да и оконное стекло будет их окончательно рассеивать. Так, что загореть толком не удастся.
У меня есть знакомые которые загорают летом на балконе. Довольно удачно. И поесть - попить недалеко сбегать, и душ принять можно если перегрелся. :о)))
Солнечный ожог может через десятки лет аукнуться раком кожи. Так что десять раз подумайте, нужен ли загар детям, у которых кожа намного нежнее, чем у взрослых и беззащитнее перед ультрафиолетом. Также подумайте и о том, стоит ли вмазывать в эту юную кожицу солнцезащитные кремы, которые бог знает из чего состоят. Самая лучшая и безопасная защита от солнца - это одежда и головной убор. И тень.
Конечно, купаться и играть у моря, в солнечную погоду полезно для ребенка, и умеренные дозы витамина Д ему необходимы, недостаток солнечного света сказывается на развитии, но нужно учитывать те же правила, что нелишне помнить и взрослым: загорать можно до 10:00 - 10:30 и вечером после 17:00. Не нужно "жариться". Особенно осторожными следует быть светлокожим, тем, кто медленно и слабо загорает, у них в коже мало меланина, который её защищает, они могут быстрее обгореть.
Танорексия - это патологическая зависимость от принятия солнечных ванн, постоянное стремление загореть еще больше чем есть на самом деле. Больные танорексией постоянно ходят в солярий и ежедневно летом - на пляж, они загорают и постоянно при этом недовольны собой, цвет загара кажется им недостаточно насыщенным. Опасность таится не только в зависимости от загара и шоколадного цвета кожи, но и от последствий этого процесса: преждевременное старение кожи, возможность возникновения рака кожи. Ученые ведь доказали, что к раку кожи приводит ультрафиолетовое облучение, и не важно шло оно от натурального солнца или было получено от солярия. Во всем надо знать меру.
