Как прекратить нервничать, если постоянно возникают стрессовые ситуации?

Как работник отдела убытков страховой компании (повидала я много ужасных случаев) могу вам сказать, что если в дтп с вашим участием не было пострадавших, то можете успокоить себя тем, что железо можно восстановить, а вот жизнь и здоровье нет. Примите как должное то, что с вами происходит, спокойно обдумайте и проанализируйте ситуацию. По возможности старайтесь избегать неприятностей (если это зависит от вас). Всем нам в жизни даются испытания, которые мы можем выдержать, которые нам по плечу. Наша задача извлечь из них урок и не допускать повторения в будущем. Все самое страшное позади! Так говорю я всем своим клиентам. Успокойтесь, верьте в себя и свои силы. После черной полосы обязательно будет белая!

Как-то мой бизнес нарвался на хорошие штрафные санкции. Я был в повышенном стрессе и депрессии одновременно. Обратился я тогда к знакомому прокурору за советом и по возможности за содействием.

Я рассказал ему всю историю, очень сильно нервничал, естественно. На что он (прокурор) мне ответил простой, как оказалось, мудростью.

• Ты,- говорит,- ничего не украл, никого не убил, не совершил никакого уголовного преступления, ведешь законопослушный образ жизни. А ошибки и административные правонарушения, мы, и даже я, совершаем в день по "тыщу" раз. Почему? Потому что, это естественно, мы люди и мы ошибаемся. Следовательно, этого ненужно стыдиться или бояться, иначе, так никаких нервов ни на что не напасешься.

А закон, в частности административный Кодекс, призван указывать нам на эти ошибки и наказывать лишь за то, что бы впредь, мы были более внимательными и ответственными в своих дальнейших решениях и действиях по отношению к действующим законам и правилам совместного проживания в обществе и государстве, которое защищает наши права и свободы как человека, так и гражданина этого государства.

После этого, мне стало жить как-то легче. Вроде, как прозрел и теперь не смотрю на каждого, например чиновника, как на личного врага, а всего лишь как на человека, призванного блюсти интересы государства.

Сходите в театр, затем почитайте Маяковского: "...У меня гвоздь в сапоге страшнее чем трагедия у Гёте!"

"Приду в четыре, сказала Мария,- восемь, девять, десять..."

Ну, а если обычными словами, то вспомните поговорку- Никогда не бывает так плохо, что бы не было ещё хуже! Может станет проще разгребать проблемы.

Переживания ситуацию не поменяют.

А вот здоровье можно подорвать очень сильно.

Первое, что нужно - принудительно заставить себя пойти к врачу и начать принимать успокоительные лекарства.

Второй шаг-обратиться к людям, которые действительно смогут помочь. Способы разные, нужно искать, что Вам ближе - духовные практики, религия, йоговские упражнения, дыхательная практика и т.д.

Только без фанатизма. Все должно быть в пределах разумного понимания.

Главное - избавиться от стресса. Человеку с таком состоянии весь мир в черном цвете и самому трудно выскочить из него.

Действуйте! Время не ждет.

Успокоительные это крайние меры. Потому как медикаменты лишь отчасти помогают лечению от стресса. Просто создавайте для себя комфортные условия вокруг. Чаще отдыхайте и снимайте с себя ответственность, потому как из-за нее стресс усиливается.

Не надо впадать в крайности и веселиться до упаду. Лучше просто проводить вечер с какао и с хорошим фильмом. Желательно эмоциональным. Жанры ужасы и драмма подходят как нельзя кстати. От страха мы получаем адреналин, который снимает негативное влияние стресса, а драмма дает выйти на эмоции, которые 70% людей держат в себе пока не сорвутся.

И естественно иногда надо абстрагироваться от всего. Можно выделять на это 15 минут в день. Почитайте книгу и попейте Те Гуань Инь.

Человек и стресс - понятие неразделимое, так как каждый наш день наполнен различными встречами и общением которые могут быть нам неприятны. Но в силу того что наша работа связанна со стрессом и постоянно приходится посещать общественные места, нельзя исключить воздействие стресса на нашу психику.

Но есть немало способов для того что бы избежать лишних переживаний, самое простое и эффективное это комплекс дыхательных упражнений или йога.

Такие занятия очень стимулируют и помогают найти баланс между вами и агрессивной средой воздействующей на вас в виде социума.

Но бывают и такие моменты, когда вам нужно принять какое либо решение или вы волнуетесь перед встречей.

Для таких моментов есть очень простой психологический прием.

Нужно представить самый ужасный исход ситуации и мысленно прожить его, со всеми разочарованиями и потерями, можно ещё и приукрасить немного.

Тогда в момент который будет зависть разрешение вашего вопроса, вы будете спокойны и сконцентрированны и сможете принять взвешенные действия которые требуются от вас. Это даже в условии, того что вы потерпите неудачу, прожить вы ее сможете проще, так как уже морально были готовы к такому исходу событий.

Ну и конечно всегда читайте интересную литературу по психологии и иным приемам, саморазвивайтесь в своей сфере для того что бы быть уверенным в себе.

Ведь профессионалы не боятся поражения и уверенны в себе.

Если вы освоите свою стихию, то вам не нужно будет бояться внешних факторов.

К какому врачу вы бы пошли? К тому кто дрожащими руками пытается открыть ампулу и потея наберает лекарство в шприц или к тому кто весело и отвлекая вас профессионально все делает.

Все зависит от вас!

Бывает такой период,и каждый находит свою систему антистрессов. Я,если чувствую,что начинается паника - последствия нашей войны ) - начинаю пить воду маленькими глотками,сразу успокаиваюсь.Включаю музыку,начинаю танцевать.

Если вы нервничаете за рулем, то скорее всего вы не чувствуете себя уверенным и профессиональным водителем. Для этого есть курсы экстремального вождения, там реально учат навыкам при экстренной ситуации. Гарантии, что вы не попадете в ДТП никто не даст, но панический страх отойдет. А если вы нервничаете, не будучи за рулем, то извините, но ваши страхи не оправданны. Сколько людей погибает от сосулек, от падения в гололед, да от простой вишневой косточки можно подавится и умереть. Вы боитесь неожиданной смерти, но это нормально. Ненормально везде ее ждать, вы пропускаете самое главное-ЖИЗНЬ. И когда придет ваш час, вы уже не сможете вернуть время вспять и насладится каждым мигом бытия. Говорят, что свыше все предрешено и не стоит подгонять этот час. Даже когда мы готовим новое блюдо, мы перешиваем, чтоб получилось вкусно, но продолжаем готовить надеясь на лучшее. Так и в жизни, мы каждый день не знаем, все ли будет хорошо, но с надеждой на лучшее мы живем. Не теребите прошлое, не дергайте будущее-живите настоящим!

Постараться расслабится. Попробуйте попить успокоительные. Больше отдыхайте, постарайтесь, чтобы ваш сон составлял более 8 часов.

Я думаю , что в первую очередь нужно избавиться от всех раздражителей, которые заставляют вас нервничать. Во-вторых, вам нужно сменить обычную среду обитания, например, на недельный отдых в Тайланде/Мальдивах.З­<wbr />а это время ваш организм наберётся сил, энергии, положительных эмоций, тем самым отдохнёт от всего негатива.