Да уж) Так тяжело рано утром подниматься с теплой пастельки, которая так и манит к себе, и так хочется подремать еще пять минуточек, за которые как нам кажется обязательно "доспим")) Так сказать "Доспать за пять минут"))
Привычка вырабатывается в течении 22 дней. Так что если в течении 22 дней вставать в одно и то же время, не исключаяя выходные, то после вы будете вставать даже без будильника( так гласит миф)
Вот, буквально на днях видела в интернете такой способ: нужно крепко зажмурить глаза, и досчитать до двадцати. После чего по мнению автора спать должно хотеться меньше.
Еще один похожий способ, сразу после пробуждения энергично потереть ладони друг об друга. Сама не знаю - не проверяла)
Еще один менее щадящий способ, убрать подальше будильник, что бы для того что бы его выключить пришлось встать, и поставить на мелодию будильника раздражающий рингтон.
Установите на телефоне несколько будильников интервалом 5-10 мин. Используя это время не на сладкую дрему, а на то что бы настроить себя встать.
Такое случается и с людьми с нормальным слухом. Возможно вы спите так мало, что просто не обращаете внимания на будильник во время сна. Старайтесь всегда высыпаться. Также советую вам просто сделать будильник погромче, хотя, наверное, вы уже это пробовали. Неплохо может помочь смена звонка будильника. Есть вероятность, что вы просто напросто привыкли к звуку вашего будильника, поэтому если вы смените мелодию, вам будет непривычно и вы сможете проснуться из-за этого. Еще вы можете проверить исправность будильника. Вполне вероятно, что он мог сломаться.
Хуже звона будильника может быть звон нескольких будильников)) Причем не одновременно, а по очереди.
Когда кот своим мяууу!!!.. просится выпустить его на улицу.
А еще была кошка, которая рано утром тыкалась носом в лицо: вставай!
И еще, как тут уже написали: совсем плохо, когда ты вдруг проснешься немного до будильника, что вставать рано и спать уже не выспишься.
Когда вдруг с утра идет дождь, хотя передавали солнце.
Когда проспал на работу.
Если вам тяжело встать, то обязательно ставьте с функцией повторного звонка.
Я одно время не могла проснуться даже с будильником - наставляла на мобильном, когда он звонил, я его выключала и продолжала спать. А потом даже не помнила, как выключила его. Тогда я клала телефон вдали от кровати, чтобы выключить его, надо было встать, тогда точно просыпалась.
Ну а лучше всего ложиться вовремя спать, вставать систематически рано, тогда организм сам привыкает к такому режиму со временем, и вам даже будильник не понадобиться.
И еще не ставьте противные и раздражающие ухо и душу мелодии, которые так и хочется побыстрее заткнуть, поставьте что-то спокойное, приятное, но не совсем тихое.
Утром по будильнику и все по расписанию, пошло поехало, пошагово: душ, кофе, макияж, сборы, транспорт. В выходные могу позволить себе повалятся, но так как организм привык вставать рано, часто просыпаюсь в семь и верчусь часов до 9, 10, пока не надоест валятся)
