Мне было проще может просто мало курил. Курил всего 20 лет и курить начал то-же в 20 лет, после службы в армии.
Тяжело было первые четыре дня. Днём постоянно жевал спичку, пока не изжевывал, потом чтобы не напоминало о курении, начал жевать палочку от Чупа-чупса, или щёлкал семечки. Постоянно было чувство голода, вернее сосало под "ложечкой".
Ночью было тяжелее. Всю ночь снились сны вокруг все купили. Были разные виды табака, иногда спохватывался, что курю, но потом себя успокаивал, что это во сне. Самое тяжёлое время было первые четыре дня, потом кольше снов не было, может помогло, то, что по графику были и ночные смены. То что мой напарник курил при мне не раздражало и переносил спокойно. После того, как бросил курить немного набрал вес в форму пришел, только через два года.
Ну так выходные-же! Праздник для души и тела! Человек делает что хочет, не зависит от руководства! Вот и начинает в последний рабочий день недели - в пятницу. А вот в понедельник - снова на работу. Приходится с трудом вновь вливаться в трудовые будни. Не зря говорят, что понедельник - день тяжелый!
Кстати, есть у меня один товарищ, так он под это правило не вписывался... Он начинал в четверг, а заканчивал во вторник... Правда с работы его уже давно поперли... :)
Нет не бросил. Когда человек курит больше половины своей жизни (больше 25 лет), то перекрывание "никотинового канала" приводит к стрессу в организме. А стрессов в нашей жизни и так достаточно. И вообще, не знаю что хуже, быть в соответствии рост-вес и курить или же бросить курить и быстро обрасти лишней массой (немало моих знакомых-друзей бросили курить в целях экономии и стали "жизнерадостными телепузиками"). Я понимаю, что курение вредит не только мне, но и окружающим, поэтому стараюсь не вредить близким, а только себе. Да это ударяет по карману (в связи с повышением цен), но зато я экономлю на продуктах, поел "курятины" и притупил излишний аппетит.
Не помогут. Необходимо широкая пропаганда здорового образа жизни, и популяризация физкультуры и спорта путем строительства строительных площадок в каждом дворе и т.п.
Ну и еще хорошо бы вместо курилок в различных офисных центрах, открыть какие-нибудь турничные. Устал работать, сделал перерывчик, пошел в турничную. Подтянулся.
Если вы сможете бросить курить, то лучше выбросить "деньги на ветер" - лишь бы помогло. Это как костыли - помогут, конечно больше психологически, но некоторым помогут снизить физиологическую зависимость, особенно, когда стаж курения большой.
Вообще, нужно сильное желание бросить курить, а самое главное - не возвращаться к этой пагубной привычке вновь. А то будет как у Марка Твена, который на вопрос - легко ли бросить курить, ответил: "Легко, я уже много раз бросал!".
