При росте 160 см мой вес составляет 46 кг. Как поправиться?

Меньше двигайтесь,больше кушайте.Не носите одежду "в обтяжку" - и всё будет нормалёк.

Знаю по себе,ибо сам "разъелся" таким образом до 116 кг. А в 20 лет весил ВСЕГО 69 кг при росте 178 см.

Первое,что я сделал - отказался в 20 лет носить спортивные треники и отказался от пробежек трусцой вокруг дома.)))

Многим парням такие девушки как Вы нравиться, лучше быть такой стройной, чем полной. Если у Вас родители такие же то ничего не нужно пытаться поправиться. Считаю, что не нужно Вы должны поговорить с мужем, нравитесь Вы такая ему или нет, я уверен он скажет Да. Это мое мнение.

Умница знает всякие формулы,спортсменка ,правильное питание , не капли лишнего жира и просто красавица ,что тут говорить я очень за вас рад ,это и будет моим ответом на ваш вопрос.

Мы, когда ездили в командировки, то питались все одинаково и один парень возмущался- почему он такой дохлый( мы если по пути заезжали в деревню, то он втягивал живот и мы просили продать нам картошки, молока...это были голодные 90 годы))) Так что плюсы есть- можно торговаться на рынке))) А советовали мы ему (извиняюсь, грубый мужской юмор))), реже ходить в туалет, чтобы всё на второй круг пошло.

Сходите на прием к эндокринологу, либо к гинекологу-эндокринологу. Сдайте анализы на гормоны. Возможно, в этом причина. Пусть вас врач посмотрит. Спортом нужно заниматься, но в меру. Тут еще возраст имеет значение. Сколько вам лет? Роды у вас уже были? Я в 19-20 лет весила 50 кг, при росте 162 см. Сейчас 58 кг. Со временем набрала и теперь вес не меняется.

Когда мне было 20, я столкнулся с такой же проблемой!) При росте 180 см. вес составлял всего лишь 76 кг! Был спортсменом и думал, что сие происходит от чрезмерного потребления энергии! А потом один друг надоумил... Стал я после обеда выпивать банку сгущенки! Результат не замедлил проявиться - через 3 месяца, аккурат к отпуску, стал весить 84 кг!) А к пляжному сезону это весьма пригодилось!)

Видимо у Вас еще нет детей,после появления детей появляются излишки веса( у большинства),и им обычно интересует лишь бы не набрать вес!Прежде всего Вам надо посмотреть предков!Может просто у Вас конституция такая,на зависть многим женщинам!Второе:можно пройти полное обследование у всех врачей и со сдачей всех анализов и в последнюю очередь к психологу,почему у Вас возникают такие вопросы,даже нервные стрессы могут привести к истощению организма!А показатели-это понятие относительное,у многих пониженное давление допустим 110на70,а положено120на 80 и живут всю жизнь не зная(замечая),что это ненормально!

Не очень понимаю, что Вас смущает в Вашем весе?. Он у Вас ИДЕАЛЬНЫЙ. Наверняка, порхаете, как птичка. У меня одна подружка всё пыталась поправиться, ела бутерброды с салом и майонезом. Потом, когда всем казалось, что она нормальная, ей уже мерещилось, что она жирная, и надо срочно худеть. Руки и ноги можно подкачать в спортзале. Некрасивая худоба уйдёт. Я, например, вешу 57 кг при росте 172 см и меня всё устраивает, т.к. могу позволить себе абсолютно ЛЮБУЮ одежду. Не заморачивайтесь, всё у Вас хорошо.

У меня та же проблема. Никак не могу поправиться. Мне 37 и у меня двое деток. Старшему 19, младшему три года. Вешу я 46 кг при росте 164 см. Сначала переживала что такая, а теперь плюнула и довольна собой. Многе мои одноклассницы не могут себе позволить облегающее или мини, а я могу и выгляжу не хуже любой 25- летней.

а зачем вам вообще набирать эти 10 килограммов, дли примера попробуйте повесить себе рюкзак весом 10 килограмм и проносите его весь день, примерно так же вы будете себя чувствовать себя когда поправитесь. не нужно подстраиваться под какие то стандарты, если вам хорошо и уютно со своим весом то живите и наслаждайтесь жизнью, и не пытайтесь стать похожим на эталон, ведь для каждого человека он свой.

Отличный вес при таком росте! просто идеальный! Я тоже 160,но вешу 42-43кг,немного не дотягиваю и с виду худовата,как раз 46-47 было бы то что нужно,вес набрать не получается,так как ем мало и редко,не люблю много есть ,да и готовить лень,а Вы даже не думайте поправляться ,всё отлично!Эти таблицы полный бред,им нельзя верить, когда то мой максимальный вес был 52,больше я в жизни ни когда не весила,и уже смотрелось ни красиво,перебор с весом,бока вывалилась из штанов,а что бы было по таблице? вообще бы жирная свинья смотрелась,так что не выдумайте,46 это шикарный вес!))