Кто долго жуёт, тот .. быстро худеет?
Довольно часто в столовых и кафе можно увидеть людей, которые едят, практически не пережёвывая пищу. Возникает полное впечатление того, что они спешат на пожар или на третью мировую войну. Такая трапеза совсем не полезна, и более того - бесполезна и вредна. Не нужно гнаться за скоростью, потому что мы за столом, а не на Олимпиаде-2014.
При молниеносном вталкивании пищи в свой рот, мы получаем сразу несколько рисков:
1.Даже если мы сможем "умять" таким способом несколько порций вкусного блюда, мы не почувствуем ровным счётом никакого наслаждения от еды. Может быть, и вкуса-то не почувствуем. А несколько порций нам не надо. Мы же худеть хотим, а не полнеть.
2.Чтобы в наш мозг, в центр насыщения, поступил чёткий сигнал: "Достаточно", нам потребуется никак не меньше 20-ти минут. Раньше не получится чисто физиологически, сколько бы килограммов мы не уложили в желудок. Таким образом, эти 20 минут - решающие. Во время их нужно кушать как можно медленнее. И ждать обратного сигнала из соответствующего центра: "Тебе же русским языком сказали: достаточно уже!"
3.Пережёванные куски - радость для желудка. Проглоченные в первоначальном своём виде - каторга.
Приём пищи "с чувством и с расстановкой" - очень хороший способ стать легче.
Лучшая диета-здоровое питание. Пить каждый день много чистой воды, не считая чая,соков и.т.д
Есть горячие, кашу по утрам, Овощи на пару. Не есть хлеб, редко сладкое, острое, не есть жаринное. Что бы похудеть не нужно себя морить голодом, нужно просто есть здоровую еду. Перекусывать не бутербродами или сладким, а фруктами или овощами.
Попробуйте чай "Летящая ласточка". Он не только отбивает аппетит, но и оказывает очищающее действие на Ваш организм. И стоит совсем не дорого.
На первый взгляд, может показаться, что речь идёт о молочных продуктах. Но это не так.
"Белая диета" - это один из вариантов "цветоедения", если так можно выразиться. Кушаем почти все продукты питания, которые имеют белый цвет.
Подобный подход к питанию - не фантастика. Цвет продукта отражает его состав, его усваиваемость организмом.
Приступая к Белой Диете, не нужно думать, что цвет играет главенствующую роль, и никаких других ограничений не будет. Любая диета, в том числе и "белая", обязательно предполагает количество съеденного.
Белая диета - это одна из быстрых и разнообразных диет. Я думаю, стоит попробовать применить её.
Вот здесь краткое описание и примерное меню этой диеты.
Женщина после родов приходит в норму в течении двух лет . Так что не спишите , спокойно кормите своего малыша и ни в коем случае не сидите на диете . Единственное , что вы можете себе позволить - это незначительные физические нагрузки , чтобы поддерживать мышцы в тонусе .
