Вы знаете как уберечь себя от головной боли без таблеток?

Если болит голова, причин может быть несколько. Поэтому устранив причины, боль может стать слабее или вообще пройти.

Причины:

1. Погода, давление - при смене погоды с пасмурной на ясную, обычно болит голова у тех, у кого низкое давление, и наоборот. Подобрать лекарство, если она сопровождается ещё какими-либо симптомами (учащённый пульс, температура и т.д.) поможет врач, но я обычно такую боль терплю, если температурой сопровождается - однозначно чай с малиной, в тепло и на утро Вы как живчик.
2. Высокая утомляемость (нахождение в шумном помещении, занятие умственным трудом без перерывов на обед, покурить/походить)- лучшее лекарство - отдых, сон, покой.
3. Перекрыто кровоснабжение напряжёнными мышцами шеи (шейный остеохондроз). Это проблема на всю жизнь. с ней надо уметь жить, делать упражнения для шеи и для спины 2 раза в неделю (можно чаще, реже - нельзя), больше спать, раньше ложиться, высыпаться, ездить на природу дышать свежим воздухом. Главное: не лениться делать упражнения, каждый день крутить головой, не позволять мышцам застаиваться.

Не может быть универсального средства для профилактики и борьбы с головной болью, так как нужно учитывать причины боли.

Одна из самых частых причин головной боли - это усталость. "Головная боль напряжения" периодически называют боль, появляющуюся из-за усталости. В таком случае профилактикой будет - не напрягаться. Делать перерывы в работе, не загонять себя до последнего, а дома отдыхать по максимуму, не загружая себя излишними домашними обязанностями (просто не взваливать на себя всю домашнюю работу, если вы живёте не один). Если устали, а нет возможности отдохнуть, можно сделать себе массаж головы и лица - это поможет как избежать головной боли, так и снизить боль или даже устранить её, если она уже началась. Мне помогает даже простое расчёсывание волос массажной расчёской, только если это делать неторопливо, как бы массируя голову.

Если у вас организм реагирует на погодные изменения - тут либо терпеть, либо следовать указаниям врача и вовремя принимать лекарства. По-моему, без медикаментов в таком случае обойтись сложно. Можно, конечно, воспользоваться травами и травяными чаями, но это будет как альтернатива медикаментам.

Если же у человека мигрень или какие-то серьёзные нарушения в организме, из-за которых происходят боли, то без медикаментов тут явно не обойтись. Профилактика будет зависеть от причин болей, но на 100% уже невозможно будет спастись от употребления обезболивающих. Максимально себе помочь можно только обследованием у врача и дальнейшим строгим соблюдением его инструкций.

Да уж, абсолютно простое упражнение) Для гимнастов. Я избавляюсь от головной боли без таблеток так: беру платок, делаю из него полоску и завязываю вокруг головы, реально, становится легче. Если есть под рукой мазь звездочка, еще ею виски мажу. А таблетки не принимаю, потому что дочь кормлю грудью. В остальное время, конечно стараюсь снять боль медикаментами.