- Умение расслабляться - полезная штука. Нужно научиться расслабляться и быстро засыпать, тогда логично организм быстрее восстановиться.
- Полезная еда. Чем лучше и качественнее пища, тем легче справляться организму с перегрузками.
- Дополнительные витамины. Комплексные препараты увеличивают стрессоустойчивость и дополняют рацион, тем самым помогая организму быть выносливее.
Но все таки рано или поздно необходим полноценный отдых, через неделю - месяц обязательно нужно найти возможность хоть для кратковременного отпуска. Иначе организм сам найдет для этого время, но не в лучшей форме (болезнь)ю
Не согласна. Работа она в любом случае несет усталость. Атмосфера более напряженная, быстрота действий, принятие решений. совещания и т.д.
На работе устают все. Есть конечно может работы, где ты просто сидишь и ковыряешь в носу, но в любом случае устают глаза, болит спина. нет работы, где просто сидишь. Лично я таких не встречала.
Иногда бывает так, что ты вроде работал, но день принес очень много позитивных моментов, что усталость и не заметна на этом фоне, чувствуешь прилив сил и гармонию. Но это редкость. В основном все устают.
Для начала не работать в свой маленький перерыв, отложить все дела, отойти от компьютера или выключить монитор.
В перерыв хорошо перекусить, выпить чай, кофе.
Также хорошо бы немного размяться, сделать несколько физических упражнений.
Также хорошо погулять на свежем воздухе несколько минут.
Собственно, вы сами уже на свой вопрос ответили) Работаете же на трех работах - значит, это реально! Конечно, есть работа основная, которая тоже может быть не на ставку, а на полторы, например. Плюс вечером остаться на должность технички - полы помыть. А ночью посидеть за компьютером, заработать еще здесь. Это так, общие штрихи. Ясно, что работают люди на трех работах не от хорошей жизни и не потому, что без работы жить не могут! Всё это реалии нашей непростой жизни(( А отдыхать надо! Потому что усталость, накапливаясь, приведет к стрессу, к срыву, восстановиться из которого будет сложно.
Семь лет отработал в страховой. Работал по направлению продаж ОСАГО корпоративным клиентам. Как пример могу привести ГУВД, Сбербанк России, Прокуратуру... И это были не только телефонные звонки, но и личное общение, и выезд по адресам. Сейчас я даже немного скучаю по этой работе... Но уставал за неделю я невыносимо. И если не было необходимости выходить на работу в выходной день (что случалось крайне редко) я отправлялся на автовокзал, брал билет на ближайший автобус до конечной, не особо замарачиваясь где эта конечная находится и смогу ли я в этот же день вернуться назад. Куда-нибудь приезжал и гулял пешком по неизвестному мне городу. Отдыхал таким образом и отдыхал с удовольствием. Так что, выходные - это путешествия, иногда за тридевять земель.
Всем добра!
