От воды худеют? Почему надо пить воду в течение суток?

Вода - это уникальное вещество и растворитель, она участвует в реакциях обмена веществ внутри клеток и тканей организма, поэтому необходимо ее поступление извне с пищей и просто так, в чистом виде. Вода является частью клеток, межклеточного вещества, а биологический организм 75-80% состоит из воды.

Но надо ли пить воду, чтобы ускорить обмен веществ для того, чтобы сбросить лишний вес?

Если бы так и было, то все бы легко избавились от излишних киллограммов, употребляя просто воду. По-видимому, не все так просто и употребление воды самой по себе на потерю веса не влияет. Водою советуют запивать прием блюд, точнее не совсем запивать, а принимать воду за некоторое время до приема пищи. Запивать же водою завтрак, обед и ужин, напротив, не рекомендуется. А вот выпивать стаканчик теплой воды минут за 20-30 до приема пищи полезно с целью не скушать лишнего для своего веса. Наполнение желудка означает то, что отделы мозга, контролирующие пищеварение, получают сигналы о насыщении - и это снижает аппетит и чувство голода.

Раньше полагалось, что оргазим должен получать в сутки 1,5-2 л воды. Но в настоящее время учеными принято считать, что пить жидкость надо только по требованию - когда наступает жажда, а лишний раз употреблять воду ни к чему. Разве что спортсменам, участвующим в выполнении физической нагрузки, желательно дополнительно пить воду, чтобы компенсировать ее резкое расходование.

Зато продукты с высоким содержанием воды быстрее насыщают организм и поэтому их полезно употреблять в пищу во время диеты. Вода сама по себе не содержит калориев. Продукты с высоким содержанием воды насыщают быстрее и легко усваиваются, а сытность блюд увеличивается. При варке супа те же овощи и вода вместе калорийнее, чем если бы их съесть отдельно. На переваривание мясной пищи уходит больше времени и энергии, а утоление голода продуктами с большим содержанием воды приводит к быстрому насыщению. Жидкая пища усваивается легче и быстрее. Поэтому продукты с высоким содержанием воды полезны тем, кто желает похудеть. Диетологи рекомендуют кушать овощные супы, сами овощи - капусту брокколи, морковь, томаты, грейпфрут, листья салата, молоко, яблоки.

Поэтому необходимо выпивать и съедать с пищей столько воды, сколько каждому необходимо. Надо лишь уметь прислушиваться к своему организму и он сам подскажет, что ему надо и сколько ему надо воды и пищи, богатой водою, если есть избыточный вес. Овощи и фрукты всегда полезны - в них не только много воды, но они также богаты содержанием витаминов и микроэлементов. Так что воду, или вообще жидкость, будь то компот, или чай, пьют, когда испытывают жажду. А овощами с высоким содержанием воды всегда полезно дополнять рацион тем, кто желает сбросить лишний вес.

Как пишут про чистую воду - она является универсальным растворителем, поэтому пить воду в течение дня очень полезно. А если есть лишний вес, так особенно. Ведь вода растворяет и уносит за собой все шлаки и токсины, которые отравляют организм человека.

Не зря же советую пить стакан воды по утрам. Женщины, которые выпивают 1,5-2 литра чистой воды в день, выглядят моложе своих ровесниц.

Вот наткнулась в интернете на хорошую статью под названием:

Могу добавить, что идеальнее всего пить талую воду, которую надо замораживать в холодильнике.

Ещё нашла совет, тем кто хочет похудеть, начинать свой день со стакана тёплой воды, добавив в него немножко лимонного сока. Такой напиток будет сжигать жиры и улучшит пищеварение.

Правильно говорят. Только худеешь при этом не от воды, а от эффекта санации, которая производит вода с организмом. Вода, естеств-но чистая, колодезная или слабо минерализованная из естественных источников способна избавлять организм от засорения, ускоряя метаболизм. На качество влияет и энергетика воды. Порой от водопроводной, даже пропущенной через фильтр, реально плохо. Советую подождать несколько часов, или если нет счетчиков слить эту воду, которая может вам навредить. Интуицию слушать очень полезно, она помогает выживать.

А пить воду нужно не вовремя еды, а за полчаса ДО- или -ПОСЛЕ трапезы, и ни в коем случае не холодную, а теплую.

Вода - штука очень полезная, в том числе и для похудения. Во-первых, водой можно немного обмануть себя, если вы склонны переедать. Часто люди едят не потому, что голодны, а от внутреннего беспокойства, желания пожевать. Вот если в этот момент попить водички, на некоторое время беспокойство отступит.

Кроме этого вода улучшает пищеварение, выводит шлаки и токсины. И именно этим она также способствует похудению, так как застой лишней гадости также приводит к увеличению веса.

Еще один нюанс заключается в том, что когда человек хочет пить, он употребляет часто совсем не те жидкости, которые утоляют жажду: соки, лимонады, чай. А они, как правило, сладкие, да еще и с плюшками, что также сказывается на фигуре. Так что со всех сторон вода - это залог стройности.

В ответах на вопрос очень много пишут о том, КАК, но мало о ПОЧЕМУ. Вот на втором я бы и хотела акцентировать внимание, так как вопрос о причинах похудения от воды ведущий у автора.

Во-первых, вода расщепляет жир. Нет воды - нет и переработки жира. Как утверждают диетологи, на процесс расщепления молекул жира приходится в четыре раза больше молекул воды. Поэтому с дефицитом влаги уменьшается и метаболизм организма. Если пьем достаточно воды, пища лучше и быстрее переваривается.

Во-вторых, вода выводит - в большей степени через почки - "отходы" организма.

В-третьих, водой мы обманываем немножко свое тело. Иногда достаточно просто попить, чтобы притупить голод. Есть известная фраза:

Мы обманчиво можем воспринимать недостаток воды в организме за желание что-то съесть.

Воду нужно пить вместо еды и тогда худеешь. Если кушаешь и много пьешь то будешь толстеть. Еще вода чистит клетки от шлаков, так сказать очищающий эффект. И не так хочется есть если сначала выпьешь стакан воды.

Пить воду очень полезно, для ускорения метаболизма и для общего тонуса. Однако, не стоит пить 1,5 воды минеральной, особенно с газами, в ней много солей, и наоборот, проснетесь опухшими. А свой день начинайте со стакана воды с лимоном.

Считаю, что пить любому человеку просто необходимо. Независимо от того, хочет человек похудеть или нет. Вода - это своеобразная губка для очищения нашего организма, улучшается обмен веществ. Имеется ввиду обычная чистая вода. Чай, кофе, алкогольные и газированные напитки, соки не относятся к воде, а скорее ближе к еде. При выпивании 1 стакана этих напитков нужно ещё выпить 2 стакана обычной воды.

Рассчитать необходимое количество для человека очень просто 300 мл на 1 кг веса, т.е. если вы весите 60 кг, то вам нужно пить ежедневно 1 литр 800 миллилитров воды. Это количество нужно разделить например на 200 мл(1 стакан) получаем всего 9 стаканов и распределяем их в течении всего дня. А не как говорят 2-3 литра, для каждого человека это индивидуальная цифра и летом нужно больше пить.

Я пью даже больше воды, пью и ночью.

Смысл пить воду для похудания ещё и в том, что если выпивать до еды 1-2 стакана воды, то объём желудка для принятия пищи сокращается и нам нужно меньше еды, чтобы насытиться. Также, если не есть за 4-5 часов до сна, чтобы перебить чувство голода надо тоже выпить воды. Ещё можно пить не только комнатной температуры, но и немного подогреть. Это всё проверила на себе, действительно работает.

Говорят, вода гонит обмен веществ, выводит из организма вредные вещества. Если много пить воды, то можно похудеть, да и для организму полезна вода. Нужно выпивать в день чистой воды не менее 2,5 литров, и в это количество не входит чай, молоко и т.д.

Действительно, если вы будете выпить два литра воды в день, то похудеете, поскольку она вымоет шлаки, да и вы станете съедать меньше, ведь желудок уже будет заполнен. Желательно выпивать каждый час по стакану воды.

От воды конечно не худеют. Но при нормальном потреблении воды, чистой, организму легче переробатывать всю пищу , котрую вы едите в течении дня. Также благодоря воде организм лучше очищается, да и всем вашим клеточкам очень нужна вода для нормальной работы и функциональности. Рекосендуют суточную норму 2 литра.