Чтобы восстановить нарушенные биоритмы нужно начать соблюдать режим дня, режим труда и отдыха. Если вы ложитесь спать каждый раз в разное время, то зачастую, вы не сможете сразу заснуть, а значит не выспитесь, встанете с разбитой головой и будете плохо работать. Если станете соблюдать режим, то все войдет в норму.
Принимать Л карнитин надо правильно.
Препарат стабилизирует сжигание жиров, что приводит к общему похудению организма.
Наиболее точно о приеме Л карнитина описано в инструкции.
Обычно суточная дозировка состоит - 500 мг - 2 грамм L-карнитина.
И больше 2гр в сутки не следует принимать.
Лучше всего принимать Л карнитин на голодный желудок (утром), но можно и за 30 минут до тренировки.
бифидумбактерин можно давать. Мне наш участковый врач педиатр говорила одну капсулу линекса открывать и порошок пополам делить. Утром и вечером с водичкой давать или с едой. С пюре каким-нибудь удобнее перемешать, а то в воде не растворяется, а сверху в ложке пленкой собирается.
Через 3-5 часов после очередного приема пищи, обработанная кислотой и ферментами пищевая масса отправляется из желудка в кишечник.
Скорость опорожнения желудка зависит от состава и количества съеденных продуктов, и от индивидуальной скорости метаболизма.
Косвенным подтверждением того, что желудок пуст, будет возникновение чувства голода.
Если в это время выпить стакан теплой воды, то через 30 минут, желудок будет не только пуст и чист, но его слизистая будет в наиболее близком к норме состоянии.
Кишечник нельзя оздоровить, если не питаться правильно и не чистить его. Правильное питание- это приём свежих фруктов, овощей и зелени, которые должны стать основой рациона. Мягкая клетчатка фруктов, овощей и зелени будет очищать кишечник и питать симбиотичную организму микрофлору, а все остальные необходимые для жизни вещества содержатся в этой пище. Как только в организм начнёт поступать такая пища, кишечник станет оздоравливаться и начнёт размножаться и функционировать полезная микрофлора, которая и является залогом здоровья кишечника. Если организм , в том числе и кишечник настолько зашлакован, что возникают колики, необходимо помочь организму и очистить кишечник. Перестать принимать пищу, выпить солевое слабительное и дней 5 очищать кишечник клизмами с солью и лимонным соком. Можно не мучить себя голодом, а пить травяные чаи с медом по Марве Оганян. Мы - суть то, что мы едим. Вот об этом надо думать и не мучить себя болезнями.
