Что делать, если у меня плохая память? Как натренировать память?

Просто памятью нужно уметь пользоваться, у меня были проблемы пока я не понял принципов ее работы. Память человека ассоциативна. Т.е. чтобы извлечь информацию из памяти требуется "маркер". Я, к примеру, когда требуется запомнить какую-то информацию мысленно воспроизвожу ситуацию, в которой ее нужно вспомнить. Через какое-то время ситуация происходит и информация всплывает сама собой.

На самом деле память у человека избирательная. Человек легко запоминает только то, что ему нравится.

Специалист рассказывал, что к нему привели мальчика из младших классов, у которого, по словам родителей, была очень плохая память и ребенок ничего не запоминал в школе.

Однако, ребенок очень оживился, когда речь пошла о футболе, и оказалось он с легкостью мог назвать всех игроков английской лиги поименно, знал всех игроков и в любимых российских футбольных клубах. Причем ребенок помнил их даты рождения, количества забитых голов и владел кучей подобной информации.

Думаю, что у взрослых тоже самое - если вам что-то интересно, ваш мозг легко всему научится и запомнит. Если вам не интересно - то мозг будет прикидываться инвалидом. Он просто не хочет складировать у себя информацию к которой у него нет интереса.

Так что, ваша основная задача это вызвать интерес к тому, что вы пытаетесь запомнить или выучить или освоить. Далее все пойдет легко и без вашего сознательного участия.

Конечно, изредка бывают и случаи, когда мозг просто не может запомнить информацию, так как у него не хватает ни минералов, ни витаминов, ни полезных жиров, ни полезных белков, чтобы все это проделать. Например, информация от одного нейрона к другому передается с участием кальциево-магниевого мостика. Если у вас не хватает в организме кальция или магния, то как нейроны смогут что-то эффективно передать?

Есть уйма очень хороших средств по улучшению памяти, лучше всего найти в интернете специальные игры/приложения по развитию памяти, так же в любой аптеки можно приобрести соответствующий вашему здоровью препарат для улучшения памяти.

Пить перекись водорода! Сотый раз за день пишу,самой смешно,а что делать??)) Как-то раз именно после курса приема перекиси начала неожиданно запоминать телефонные номера в краткосрочную память,причем,которые совсем мне и нужны-то не были! Задумаешься тут! Она вообще прочищает мозги! И реально от всего помогает,-и разжижать кровь,и от запаха изо рта,и от инфекции в горле,простуды.ПРАВДА!

Занимайтесь разгадыванием кроссвордов. Купите книгу "Энциклопедия кроссвордиста" и пользуйтесь нею если не можете ответить сами. В следующий раз когда вам попадется подобный вопрос вы уже будете знать ответ. Таким образом накопите уйму знаний и натренируете память. А ещё можно просто учить стихи. Выучите какое нибудь большое стихотворное произведение и удивите потом своих родных за праздничным столом.

Память надо постоянно тренировать, даже независимо от того, хорошая она или плохая. Мозг должен работать, иначе забывчивости не избежать.

Неплохой тренировкой памяти является ежедневное выучивание небольшого стихотворения (четверостишья).

Для лучшего запоминания пользуйтесь ассоциациями.

Лучше всего - это строить память на ассоциативном мышлении. Все очень просто ,допустим, при запоминании стихов, я те строчки ,которые было тяжело запомнить с чем-либо сравнивала, представляла себе похожую ситуацию, рисовала картинку в голове, а потом - запоминала и ассоциация помогала мне в этом. Все гениальное просто!