Мои домашние очень любят пироги, а я не люблю возится с тестом. Поэтому готовлю «не замороченные» пироги. Перекусить таким пирогом после работы или просто со сладким чаем вкусно и взрослым и детям. Начинки я беру любые, вот несколько примеров:
- Фарш, лук, картошка
- Колбаса, помидоры, картофель
- Куриное филе, картофель, лук, сыр
- Любые консервы, лук, картофель.
А тесто я делаю так: 3 яйца, полчайной ложки соды погашенной уксусом, полчайной ложки соли, 1 стакан муки и 1 стакан кефира. Получается жидкое тесто.
Приготовление: в глубокий противень укладываю слоями начинку. Например размятые вилкой консервы, лук нарезанный полукольцами, и картофель нарезанный кружочками, залить это жидким тестом и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут.
Это зависит от вашей семьи и ее предпочтений. А также региона вашего проживания. ЕСть ли у вас подсобное хозяйство. Например, живя в крупном городе наша семья из трех человек тратит на покупку продуктов питания около двадцати тысяч рублей в месяц.
Чтобы приобрести аппетитные формы надо ходить в спорт зал, чтобы мышцы округлялись, тогда формы будут аппетитными и здоровье крепким.А витаминами вы точно этого не добьетесь.
Соглашусь с Автором вопроса). И еще добавлю, что у людей не только в еде предпочтения разные, но и во многих других вещах. Люди любят разную музыку, разные книги, фильмы; по-разному воспринимают критику; у них разное восприятие погоды и отношения к моде; они спорят по вопросам воспитания детей и семейных трат и так далее.
И в еде - кто-то любит сладкое, а кто-то горькое, кому-то подавай только мясо, а кому-то - лишь овощи и фрукты. Даже в границах одной семьи отношение к еде разное. Допустим, сварить молочную кашу - совсем не означает, что все за завтраком ее будут есть. Так же, как не все члены семьи будут ужинать жареной картошкой.
Я так понимаю, что разные предпочтения в еде могут быть связаны с рядом моментов.
- с состоянием здоровья: кто-то находится на диете или правильном питании и многие продукты исключает из рациона; кто-то болен гастритом или язвенной болезнью желудка - он тоже вынужден выбирать определенные блюдо, которые не обостряют боль.
- с непереносимостью некоторых продуктов, например, многие терпеть не могут кипяченое молоко, жирное мясо, наваристые бульоны, некоторые овощи. А еще ведь аллергия может быть к каким-то продуктам.
Так что не есть какую-то пищу совсем не означает, что человек капризничает. Он просто может эту еду не любить или не переносить.
Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
