Работающие в ночную смену обязательно должны принимать пищу перед сном, придя с работы, это примерно в 9-10 часов утра, что соответствует позднему завтраку. Еда по калорийности должна быть достаточно питательной, но не объёмной (25-30% калорийности дневного рациона питания). Рекомендуется съесть перед отдыхом салатик, мясное или рыбное блюдо, бутерброд с чаем или какао. По своему многолетнему личному опыту работы в ночную смену скажу, что заснуть без перекуса трудно, да и вредно. После сна уже обедала более сытно (первое, второе и компот), а ужин более лёгкий (10-15% от дневного рациона).
Попробуйте знать анализы на содержание в крови пролактина, это чаще всего бывает у женщин которые долго кормили грудью, признаки - сонливость, слабость, отечность, головные боли, резкая смена настроения, плаксивость, повышенная потливость, волосы становятся быстро жирными, могут быть даже остаточное явления молока в груди (тогда можно и не сдавать анализы, содержание молока уже говорит о повышенном пролактине в крови..)
Просто питьем бодрящих напитков, типа адреналин раш, булит картину не спасешь. Нужно смотреть в глубь проблемы..
Во сне человеческий мозг решает накопившиеся за день задачи, утром гораздо легче принять правильное решение. Поэтому и говорят: "Утро вечера мудренее". При этом не важно, идти ли утром на работу, или нет.
Известный факт: Дмитрий Иванович Менделеев увидел во сне свою знаменитую Таблицу, которую потом назвали "Таблица Менделеева". Проснувшись, он всё записал.
До этого он долго размышлял над всем этим, но найти решения не мог. И именно во сне всё выстроилось.
Впервые слышу о такой примете. Напротив, замечал, что тезки всегда вызывают положительные эмоции: например, принято загадывать желание, находясь между тезками.
Единственная негативная примета про тезок, которую я слышал, касается семьи. Якобы ангелы-хранители даются по имени. И если например сына назвали так же, как отца, то что-то там будет не так с ангелами-хранителями<wbr />: то ли они запутаются, то ли передерутся, то ли их на всех не хватит. Возможно такие суеверия пошли от нашей исконной языческой веры, которая сохранилась в нашем подсознании. Ведь в языческих верованиях имя человека является очень важным, детям давали два имени - настоящее знали только самые-самые близкие, а для всех остальных придумывали фальшивое имя. Потому что зная настоящее имя человека, можно было совершить над человеком какой-нибудь вредный ритуал.
Постараться обыграть эту ситуацию.Я не люблю свою работу, но работать нужно.Когда мне ужасно не хочется на работу, я ставлю себе задачи, как будто играю в игру и зарабатываю на этом баллы. Задания придумывайте сами себе:например, обогнать трех человек пока бежите на остановку, успеть занять место в метро, помочь кому-нибудь в течение дня, сделать что-нибудь приятное окружающим, сделать самые ненавистные дела в первой половине дня, побаловать себя за это шоколадкой.Вариантов море. Мотивация - самый главный рычаг в преодолении трудностей.
