При походе в баню или сауну рекомендуется снимать все украшения и другие аксессуары прилегающие плотно к коже (исключения могут составить только заколки для волос и то, лучше заменить их на резинки), особенно металлические. Линзы, всё же лучше снимать, дабы избежать ожога сетчатки глаза, т.к. я очень сильно сомневаюсь, что они нормально будут вести себя на глазах при температуре 80 и выше градусов по Цельсию.
Если баня общественная, то есть не своя собственная, то нужно помнить, что люди приходят в баню разные, а бактерии отлично размножаются в теплой и мокрой среде бани и предбанника. Поэтому тапки брать обязательно, после бани дома их надо ошпарить кипяточком. Садиться или ложиться на полки можно только на собственные чистые полотенца или простыни, их после посещения бани тоже надо стирать.
Если есть хронические заболевания ССС, эпилепсия, кожные болезни, то баня не нужна. При наличии любых хронических заболеваний в баню надо ходить осторожно.
Есть и пить алкоголь, если уж сильно хочется, можно только после бани,а не до нее. А вот минеральную воду, травяной чай, сок пить можно и нужно.
Ну и следить за своими ощущениями, организм лучше знает, когда ему "уже хватит", не смотрите, что кто-то по полчаса на верхней полке сидит, может, у него сердце запасное есть.
Про Германию знаю не понаслышке, моя часто летает в эту страну к своим друзьям и там ее всегда приглашают в баню, где мальчики и девочки моются вместе. В Финляндии также издавна существует совместное мытье. У нас есть бани, которые устраивают день для нудистов.
Паровая русская баня очень полезная для больных суставах, при артрите. Если есть банька, посещайте ее хотя бы раз в неделю, от глубоких прогреваний костей, суставов обязательно будет легче и обязательно банька с березовым венечком или из крапивы! От этого только улучшатся обменные процессы в суставах, очаг воспаления уменьшится. Но нельзя, или не желательно без консультации со специалистом, после бани принимать холодный душ, нырять в бассейн с холодной водой. Контраст это хорошо, закаляет, но не известно, как на это среагируют больные суставы, поэтому сначала получить совет от врача, как правильно это делать.
Лучше обустроенных бань думаю нет ни в одном другом городе. Тут есть всё, на любой вкус, на любой доход. И бюджетные варианты и vip-уровня. Главное самому определиться, что тебе необходимо для хорошего отдыха. С разнообразием бань и саун нашей столицы можно ознакомиться здесь и выбрать что-нибудь на своё усмотрение. Лёгкого пара!
