Природа, лес или море, отдых - всё это временно,но вполне может помочь, хотя не это самое главное... Нужно не просто отвлечься, а взять отпуск от всего: работы вне дома, внутри дома и в голове. Нужно перестроить ЦНС(мозг) и тогда перестроится весь ваш организм...
А настроиться надо на то, что вы собираетесь сделать не просто перестройку в отношениях, привычках, а и в самой жизни - это навсегда, то что произойдёт - готова ли? Если да то посвятите каждую минуту будущему ребенку - подготовкой комнаты(уничтожение микробов,насекомых, сетки на окна, безвредные светодиодные лампы, отсутствие острых углов, столик для пеленания, полочки для кремов, присыпок и памперсов, обои без винила, меньше пластика(окна, вещи), больше натуральных материалов... Научиться вязать пинетки, шапочки, читать книги и журналы соответствующие,завести большой журнал куда записывать время кормлений(чтоб не перепутали кто из родителей уже накормил - чтобы не случилась накладка, когда каждый родитель меняя друг друга на "дежурстве" малыша покормит(в сумме выходит дважды)но ни тот ни другой не поменяли погузник...
Уже сейчас качать-смотреть фильмы про весь период беременности - еда по группе крови, какие ограничения(записать в журнал диет) - эти недельные графики нарисовать или распечатать с компа - вывесить на холодильнике магнитами... Поручни в туалете и в ванной прикрутить к стене - всё это лучше зараннее делать сейчас, чем нервничать потом... Не смотреть новости и ужастики, а качать фильмотеку, сериалы комедийные, про природу ВВС, мелодраматические по романам в количестве достаточном, чтобы менять сканворд на тв, а тв на прогулку. Купить маленький флеш-проигрыватель с радио и наушниками - туда мелодии релаксные(к примеру "Шедевры мировой инструменталки"). Поминутно расписать день будущей матери и потом легче будет успевать справиться с незапланированными делами, встречами, поездками...
По поводу бабок повитух - кому-попало доверять здоровье опасно, верить на слово неестественно сегодня... Лучше довериться и принимать помощь как моральную так и материальную от родителей включая советы и помощь по кухне. Все мелочные обиды забыть или простить навсегда. Потом отказаться от лекарственной химии и гормонов, привести подбором рациона кислотно-щелочной балланс в норму... Специально неделю терпеть без секса, а потом оторваться по полной, но чтоб точно никто не мешал и делать всё как хочется и что хочется в плане поз и смен скорости(хорошо подобранный муз/диск с разными ритмами и по бокалу красного, могут неплохо поддержать продолжительность настроя). И не забыть к приближающемуся моменту извержения занять позу начинающей гимнастки - стойка на лопатках, а он - стоя держит щиколотки... Вот тогда всё что надо доберётся куда нужно, только из позиции ещё полчасика не выходить, а уж потом в душ...
Если верующие - не забудьте заблаговременно сходить в церковь - батюшка подскажет какой иконе какую молитву читать... Да и всегда любое благое дело начинайте перекрестясь и Бог с Вами.