По своим ощущениям от прожитого дня.
Достаточно долгое время я пыталась оценить день именно по его продуктивности. Составляла план и ему следовала. При выполнении, мысленно давала себе медальку - "я молодец". Но, удивительное дело, не всегда даже при этой медальке чувствовала удовлетворение. А бывало и вовсе наоборот.
Теперь же, оцениваю день по эмоциям, которые после себя оставляет. Если перед сном чувствую удовлетворение и хорошее настроение - день не зря. Если понимаю, что была счастлива, а тем более смогла порадовать окружающих - день не зря.
Но я маленький человек. От меня не открытий, не стихов. Мне и остаётся только что радоваться каждому дню.
Руки будут более ухоженнее, также мягче, после кремя и кутикула не выглядит сухой и не опрятной, меньше появляются заусенцы, кремя увлажняют и питают кожу, при помощи этого ручки не будут выглядеть стареющими, некоторые крема обладают омолаживающим еффекто... Так же после воздействия внешних факторов, порошков моющих средств крема успокаивают нашу кожу
Витамины группы В: В1, В2, В3, В6, В7, В9, В12. Стоит отметить, что витамин В1 открыли одним из первых. Они отвечают за энергетический обмен и нормальное функционирование нервной системы. Содержаться в таких продуктах как гречка, кукуруза, яйца, дрожжи, сливочном масле, мясо курицы, морепродуктах и во многих других. Употреблять витамины группы В нужно ежедневно, витамин термоустойчив и не теряет большинство своих своими при термооброботке.
Поваренная соль сама по себе не вредная. Но она увеличивает потребление воды и выводится с водой. Вместе с ней выводятся и другие соли, необходимые организму. Особенно важно пополнять калийную соль, так как натрий в организме является антагонистом калия. Если пить воду и пополнять другие соли, то можно съесть очень много NaCl.
При гипертонии рекомендуется ограничивать соль до 2,3 грамм. То есть людям без гипертонии можно 5-10 грамм употреблять, хотя лучше- меньше по вышеприведенным причинам. Совсем без соли прожить получится, но это издевательство над собой.
Кроме пользы ничего. На флоте существует вполне официально "Адмиральский час". После обеда час времени отводится на сон. Правда, у нас всегда поднимали на построение экипажа на полчаса раньше. Потому как из казармы до лодки нужно было далеко идти, да еще с переодеванием в санпропускнике. Приходилось досыпать уже не лодке. После обеда почти никого, кроме вахты нет. Тишина и никто не мешает. Если тепло, спишь в каюте, а если холодно, что бывает куда чаще, то на боевом посту на диванчике, включив кондиционер. И связь под боком. В любой момент поднимут, если кому-то понадобился. Но такое бывало очень редко. Поспишь до ужина, а вот после ужина у начальства "работун", а ты свежий и бодрый! Часам до 9 вечера все сделаешь и домой. Свежести еще и на дом хватает. А если этого не делать, то домой и едва до подушки. Вставать утром в 6 утра! Так что спал днем я часто и не жалею. Это всегда прибавляло сил на работе, где рабочий день не нормирован и кончится мог в любое время. Иногда и в 2 часа ночи, при погрузке оружия, например.
