Для скандинавской ходьбы нужно хорошее место. Бессмысленно и скучно ходить по ровной дороге, нужны холмы, горки, крутые склоны. Тогда будет интересно, будет спорт, будет серьезная нагрузка на мышцы.
Палки должны иметь регулировку длины. При движении поперек склона одну палку делают длиннее, другую - короче. Попробуйте забраться на крутую гору в сырую погоду без палок. Не получится, если только на четвереньках. А с палками заберетесь без проблем.
Если нужна ходьба для снижения веса, то не нужно наматывать километры, так только износятся суставы. Палки помогают, перераспределяют часть нагрузки с ног на руки, задействуют большее количество мышц. Если ходить с палками правильно, то общая нагрузка на организм увеличивается, то есть с палками ходить тяжелее, быстрее повышается пульс до нужного значения и тренировка идет быстрее, за 15 минут достигнете нужного эффекта, которого не будет и после часа ходьбы по ровной дороге. Еще нужно чередовать уменьшение и увеличение нагрузки, но, конечно, не превышая пульс выше значений, рекомендованных врачом, с которым нужно посоветоваться.
Ну вот вопросик неожиданный и непонятный. Вам дружище надо бы прежде всего определится с видом спорта на коньках. Это что хоккей или скоростной бег на длинные дистанции а возможно это фигурное катание - видите какое разнообразие форм и назначений. Но точно одно коньки должны быть из металла.
Никакая теория не способна заменить практику и лучше всего учиться отдавать и принимать пасы на хоккейной площадке, но можно выделить некоторые важные нюансы и правила.
пас должен быть точным, иначе принимающих либо шайбу не примет, либо потеряет много времени на обработку
пас должен быть достаточной силы, чтобы шайба дошла до клюшки принимающего и ее не перехватили соперники
если принимающий игрок движется, то пас нужно давать на ход. Чем сильнее скорость игрока, который принимает шайбу, тем больший запас нужно придавать траектории шайбы
пас нужно принимать мягко, с отводом клюшки иначе шайба просто будет отскакивать. Не должно быть сильного шума при приеме шайбы
клюшка всегда должна быть на льду, чтобы пасующий видел куда давать шайбу
Все эти навыки отрабатываются на тренировках и ваше умение пасоваться будет сильно зависеть от количества потраченного времени и вашего усердия. Без хорошего паса хоккей превращается в "бей-беги". Золотое правило - шайба всегда движется быстрее любого игрока, пас - самый лучший способ доставить шайбу в нужную точку.
Посмотрите обучающие видео на видеоресурсах, найдите партнера на льду и оттачивайте ваши умения.
Есть еще тренажеры для отработки техники паса без партнера
А еще есть пасы-подкидки, их тоже нужно осваивать, чтобы отдавать пасы, которые тяжело перехватить
Дети быстрее учиться, вывод-чем раньше начать учиться, тем лучше! Первое время можно надеть защиту, на локти, на колени, на руки, шлем, шапку, теплые, толстые вещи, наподобие ватников, бушлатов и это конечно зависит от времени года, погоды(зима или лето). На примере обучения летом своих детей катания на роликах могу сказать, что после покупки защитных комплектов, процесс пошел намного быстрее, и младшая научилась быстрее, чем старшая.
Я за 34 секунды, меняю подгузник ребенку, успеваю и грязный снять и новый одеть. Может видео засниму если получится)) А так думаю, много, что можно за 34 секунды сделать.Картошку одну почистить, или кровать заправить) ну да за 34 секунды можно добежать до домофона и открыть дверь )
