Кушать можно и нужно, так как не есть совсем – это большой вред для организма, может даже образоваться язва в желудке. Для перекуса ночью подходит молочная продукция, каши без сливочного масла и фрукты. Можете скушать творог, выпить кефир или йогурт. Перекусить фруктами. Или заранее дома сделать молочно – творожный фруктовый коктейль. Также можно съесть овсяную кашу, после неё вы не будете испытывать чувство голода продолжительное время. Но, имейте ввиду, что нужно кушать в умеренных количествах. Не переедать. И самое главное – это никакой жирной пищи.
Считаю, что это как сказать, что размер обуви у всех 40. Не учитывая, что люди могут быть разного роста, разный размер ноги, соответственной, разный также уровень физической активности и в целом образ жизни, соответственно и обувь разная.
Если мужчине, у которого физически тяжелые нагрузки, быстрый обмен веществ - 4-5 раз в день может быть питание оптимальным. Минимум - 3. Обязателен белок в достаточном количестве.
Если же речь идет о каких-то сумасшедших веганах, которые один раз в день кушают, не употребляют животный белок, на ветру их качает - то им не диета, а в дурку нужно.
Для женщин свои диеты, зависимо от возраста, здоровья, и т.п. Записаться к терапевту, пройти комплексное обследование, затем назначения по итогам.
Правильнее всего - обратиться к специалистам, сдать анализы на дефициты, составить диету, зависимо от того, нужно поправиться или наоборот скинуть лишнее, что с гормонами и т.п.
Если вы не хотите есть, то почему вас тянет к холодильнику. Это, на мой взгляд, странно. Мне кажется, надо пить побольше жидкости (именно воду, а не соки, морсы, компоты). А вечером есть побольше фруктов, например яблок.
На этот вопрос можно ответить с разных позиций.
Если ответить на вопрос с точки зрения йога, который экономно расходует жизненную силу, то во всех случаях яблоки с кожурой есть не желательно. Потому что истинный йог тратит долгое время на пережевывание пищи, а кожура, сколько ни жуй, до конца толком не измельчится. Да и перевариваться она будет дольше, организм затратит больше энергии без толку. Лишний расход силы и эксплуатация пищеварительной системы.
С точки зрения обычного человека, только 3 варианта.
Первый: этикет. Когда с яблока специальным ножичком срезается шкурка, само яблоко режется на кусочки, и уж потом съедается.
Второй: когда шкурка подпорчена.
Третий. Покупные, привозные, красивые, отдающие восковым цветом и пропитанные парафином для дольшего хранения. Как ни смывай эту пропитку, всё равно не смыть полностью.
Ну и исключение: состояние зубов, десен.
На ночь не рекомендуется есть потому, что ночью обмен веществ замедляется и все то, что съели вечером будет откладываться непосредственно и прямолинейно в жир. Это - первое. А второе, наша печень тоже нуждается в отдыхе, она целый день усиленно работает, а ночью ей тоже нужно отдыхать и разгружаться. Да и обильному принятию пищи на ночь будет обязательно сопутствовать бессонница. Поэтому, на ночь хорошо съесть или выпить что-то легкое, стакан кефира или молока, например. Молоко точно будет способствовать хорошему сну.
