На сколько килограмм в неделю можно худеть без вреда для здоровья?

Самый безопасный вид спорта при проблемах в пояснице это плавание, так как в воде нагрузка на позвоночник почти исчезает, но при этом общая нагрузка на организм высокая, и вполне можно подкорректировать фигуру. Ещё хороший вариант Йога, но думаю не фитнес вариант а более традиционные варианты, хотя там процесс похудения возможно будет идти медленнее. Но Йога может помочь укрепить поясницу и спину в целом, что наверняка улучшит состояние поясницы.

Самая популярная диета - минус 60 Миримановой. Плюс ее в том, что она не является такой уж жесткой (пожалуй, самое сложное - не есть после шести, да и готовить после 12 часов надо себе отдельно, питание приближено к раздельному).

В любой аптеке Краснодарского края должен быть лекарственный препарат с международным названием метформин. Торговых названий этого лекарства огромное количество: сиофор, глюкофаж, формин плива и т.д. Препарат входит в перечень жизненно необходисых и важнейших лекарственных средств. Основной механизм действия-устранение инсулинорезистентности,т.е. препарат предотвращает всасывание углеводов и перевод их в жиры при отсутствии потребности организма в глюкозе. Чтобы похудеть, препарат надо принимать довольно длительное время.

Ну насколько я читала,то Деми Мур похудела за 2 недели на 8 килограммов сейчас она весит 45 кг при росте 165 см.

Худеет она по своей собственной диете.Она не употребляет пакетированные соки,белый хлеб,сладости,которые она заменяет сухофруктами и медом,сладкие газированные напитки.На время диеты,а это 14 дней,исключен алкоголь.Во время диеты ежедневно актриса употребляла не менее 1,5 литров негазированной воды или сока(ананасовый,апельсиновый). Практически все овощи употреблялись в сыром виде или приготовленными на пару.Мясо или рыба допускается только в отварном виде.

Помимо всего этого необходимы физические нагрузки,актриса плавала,бегала по 5 км,каталась на велосипеде.

Я так думаю,что чтобы сесть на такую диету все-таки нужна консультация у врача-диетолога. Еще об этой диете можно посмотреть http://activediet.ru/diets/z_diet/dieta-demi-mur-ehksperimentiruem-vmeste-s-goll­<wbr />ivudskojj-zvezdojj/

Светлана Ходченкова засветилась на экране благодаря фильму "Благословите женщину", где мы еще видим ее симпатичной пышечкой.

Однако актрисе не нравился ее образ и она решила обрести более стройную форму.

Менее, чем за три месяца, она сбросила 20 кг.

Удалось это благодаря правильному питанию (она исключила высококалорийные продукты, сладости, мучные блюда), пила фито-коктейль, и также активно занялась физкультурой: по 3 часа ежедневных тренировок.

Диета Светланы состояла из овощей (кроме картофеля), фруктов, в меньшем количестве она употребляла молочное, яйца, курицу, с минимальным количеством жиров. Пила много воды.

Дневной рацион она делила на 5 приемов