Почему прокрастинация настолько сильная?

• После прихода с работы сначала отдохнуть, а затем заниматься домашними делами.
• Завести тетрадь и планировать в ней конкретные дела по дому на каждый день. Можно планировать определённое количество дел в один день, например: помыть посуду, вытереть пыль и протереть пол в зале.
• Делать перерывы минут по 15-30 между разными делами. (Можно даже будильник заводить.)
• Научиться видеть пользу для себя от результата работы. (Я помыла пол - теперь дышится легко.)
• Хвалить и поощрять себя за сделанную работу чем-нибудь приятным. (Сегодня я вымыла пол в доме, значит, предоставлю себе отдых в виде просмотра интересного фильма.)
• Общаться с деятельными, "подвижными" людьми, у которых всё "горит в руках". Когда знакомая по телефону говорит, что она сегодня нафаршировала перец, выбросила ненужные журналы и промыла пыльную зону под креслом, мне становится стыдно за себя: мол, а я что - хуже?
• Чередовать положения "стоя", "сидя", "лёжа": посуду помыла стоя, картошку почистила сидя, 30 минут отдохнула лёжа.

Во-первых нужно ставить себе цели (ежедневные, месячные, годовые…) и составлять план их исполнения. Системность работы уберет рутину и повысит результативность, что скажется, в том числе и на толщине кошелька, и будет приносить какую-никакую радость от достижения конкретных результатов.

Если это не поможет, необходимо срочно менять работу и вид деятельности.

По своему опыту - никак) только если по пинку кого-то, кого ты послушаешься (не любого человека!)

Лень это коварный противник, ворующий нашу жизнь. Стратегия задабривания может дать неплохие результаты, но тут нужно понимать природу лени. Все к чему стремится лень это покой и неподвижность. Это и нужно обещать лени в награду за то что бы она отпустила свои цепкие лапы. Когда что то не хочется делать, я говорю лени что поработаю только 5 минут, а потом прилягу. В результате 5 минут перерастают в 30-40 и лень оказывается обманутой. Потом конечно лень получает обещанное но и работа продвинулась.

Лично у меня пропадает желание работать, когда нет стимула. Главное - это цели.