Подумал и решил написать ответ.
Отчасти я согласен с высказыванием, ведь большенство вредных привычек и необдуманных действий мы получаем в молодые годы, а остальную жизнь хотя бы пытаемся отучится от них. Но вот понять когда уходит молодость сложно. Мне сейчас 28 лет, и все свои вредные привычки я получил до 18... вроде так недавно а уже 10 лет прошло.
Нужно в первую очередь повзраслеть духовно чтобы понять что молодость уходит, а не очнуться в последний момент и понять что время уже упущено...
Начать нужно с того, чтобы попробовать не следовать своей привычке один день.
Говорите себе: все, сегодня не буду материться целый день, чего бы мне это ни стоило, и следуете своему решению. Вечером оцениваете: чувствуете ли вы удовлетворение и внутреннюю радость, что у вас все получилось или же желание наматериться всласть.
Если вы радостны и удовлетворены, то пробуете и завтра, вечером опять оцениваете...
Если хочется выматериться, то материтесть в свое удовольствие, а завтра всё равно пробуете снова, вечером оцениваете...
Фактически продолжаете 3 дня с ежевечерней оценкой. По истечении 3 дневного срока делаете вывод: "круто получилось, буду продолжать" или "ну его нафиг, буду материться, потому что мне это нравится" - в первом случае бросить привычку достаточно реально, потому что сам процесс и новое поведение доставляют радость, во втором случае вредная привычка осознается, как средство удовольствия и перестает напрягать, как "вредная привычка" - просто вам это нравится. В этом случае не нужно злоупотреблять привычкой, а применять ее осознанно - материться с удовольствием, но не очень часто и по любому поводу, тогда привычка будет приносить радость и удовлетворение и будет подконтрольной. Через некоторое время можно снова попробовать схему освобождения...
Доброго вам дня. От привычек взрослому человеку очень трудно избавляться, но можно, если есть мотивация. Как ваши губы смотрятся после обкусывания? Смотрите чаще в зеркало. придумайте себе наказание, небольшое, обкусал - не покурил, обкусал - упор присев лежа и т.д. Мажьте губы гигиенической помадой, ее вкус будет напоминать о том, что опять началось...Как ребенка от титьки некоторые отучают, мажут грудь зеленкой и дают пососать...неприятненько малышу.
Ни когда не стоит зацикливаться на отказах. Впрочем, как и на всем непостоянном в этом мире. Тут нужно просто осознать, что с отказом закрылась одна из множества вероятных дорог для вас. Сожалеть по этому поводу абсолютно не стоит, так как вы даже не знаете что могло бы случиться в случае зеленого света по данной дороге. Знаю по собственному опыту, мир всегда предлагает нам то, к чему мы больше всего готовы в данный момент. Эта схема на столько хорошо отлажена, что я вообще перестал париться по поводу дорог по которым меня водит бытие. Чаще всего человек хочет вещей к которым он не готов морально, и вроде бы все вокруг кричит-НЕ ЛЕЗЬ ТУДА!!!, ан нет, все равно как жаба на корчь карабкается. И что в итоге? Гора разочарований и все с начала. Больше нужно к себе прислушиваться, этот голос внутри единственный кто всегда желает добра для своего хозяина. Ведь без него и голосу не жить)))
Если действительно делать Генеральную уборку за один день, то это не конец - это ПИПЕЦ! От такого вида уборки, гробящей мои нервы и здоровье, я давно отказалась. Теперь то, что делают в экстренном порядке за один день, я растягиваю на неделю: сегодня то, завтра другое и т.д. И дело делается, и силы есть.
