6 ответов:
Первое, что мне хочется сказать по поводу иммунитета. Его здорово подрывает и снижает плохое настроение и стрессы. А смех, наоборот, укрепляет его. Конечно же, отдых - залог укрепления иммунитета. Кто хорошо отдохнул летом, наплавался в море, наелся фруктов, тот и зимой болеть не будет.
Сейчас, когда межсезонье, человеку нужно обратить на своё питание. Оно должно быть сбалансированным и состоять из белковой пищи: как животного происхождения. так и растительного.
Природа сама нам диктует, что есть. Сейчас пара орехов, овощей. Овощи содержат практически все витамины и микроэлементы.
Особенно надо восполнять витамины А и Е. Витамин А содержится практически во всех рыжих и красных овощах и фруктах, а витамин Е - в орехах и маслах растительных.
Если начать правильно питаться, то и иммунитет начнёт укрепляться.
Не забывать о прогулках на свежем воздухе. Просто заставлять себя пройтись пару километров, но хорошо одевшись.
Подводя итог, хочется сказать, что переходите на простую пищу: яйца, мясо, куры, морепродукты, рыбу и много овощей и фруктов. Не забывать об орехах и гречке.
Нормализуйте сон, во время ложитесь, спите не менее 8 часов.
Больше смейтесь!
Читайте также
Чеснок - богат витаминами, эфирными маслами, минеральными веществами, а поэтому чеснок чаще употребляют - не только осенью , но...и весной, как профилактика от простудных заболеваний , а также для поддержания иммунной системы, в самый раз при авитаминозе.
В общем, как профилактика от простуды, кстати употреблять каждый день 1 - 2 зубчика чеснока, считается - чеснок является хорошим бактерицидным средством.
А также у кого имеются проблемы связанные с кишечными заболеваниями, и тут будет польза , известно чеснок нормализует работу ЖКТ , так как предотвращает кишечные инфекции.
Хорошо помогает чеснок при сосудистых заболевания: атеросклероз; шум в ушах/голове; снижает артериальное давление; снижает уровень плохого холестерина.
Да, употребляя чеснок, можно избежать многие заболевания, а поэтому чеснок всегда должен быть на столе!
