Они не вредны. Т.к. сахарозаменитель намного хуже. Но и полезными их тоже не назовешь. Если хотите, могу поделиться по-настоящему полезным завтраком. Состав: геркулес без добавок, немного изюма, немного пшеничных отрубей. Все залить кипятком и накрыть крышечкой (хотя я не накрываю) и оставить на 10 минут. Затем, я добавляю немного меда. Важно: мед ни в коем случае нельзя заливать кипятком. И вот, вкусный и полезный завтрак готов. Иногда добавляю свежее яблоко или несколько орешков.
Дело не в том, что питаясь в обычном режиме и дополнительно съедая 400 грамм натурального греческого йогурта, можно сбросить вес, создатели передачи запятовали сообщить, что включая в рацион греческий йогурт надо уменьшить количество потребляемой пищи и заниматься физическими упражнениями, тогда Вы похудеете. А просто так йогурт не может снизить вес, хотя по вкусу он немного отличается. Но точно также очень полезными и низкокалорийными считаются кефир, пахта и квашеная капуста. Сидя на одном из этих продуктов вес будет уходить моментально, много его не съешь и калорий не наберешь.
В маленьких городках его точно не купишь, он явно по цене будет дороже обычного российского натурального и большой навар не сделает. А вот попросить знакомых посмотреть в Москве или в Питере можно
Я сторонница определять нужное количество пищи не в граммах или калориях, а в мере насыщения.
Человек должен вставать из-за стола чуточку голодным, то есть, не объелись и даже не насытились, а, тем не менее, хватит. Чувство насыщения придет чуть позже. Организм не сразу дает сигналы о сытости, вот и едим не умеренно. На самом деле, организму не так уж и много надо. Просто мы не сразу это чувствуем.
От переедания не только лишний вес получается, но и разнообразные проблемы с пищеварительной системой вообще.
Я вот, например, от природы худышка. Ела всегда много и часто вредного. На весе никак не сказывалось, а вот всякие там изжоги да тяжесть в животе бывали регулярно. Теперь же, стараюсь питаться нормально, не переедать. И проблемы ушли.
Потому, что его надо продавать и делать деньги. До сих пор нет ни одного (!) клинически подтверждённого случая снижения массы тела от употребления зелёного кофе! Его поистине "чудодейственные" свойства - дешёвый рекламный трюк, рассчитанный на малограмотных обывателей.
Если вспомните, то раньше точно также рекламировали имбирь, потом - соду. Теперь вот - зелёный кофе. Посмотрим, что будет дальше.
Ходить в магазин только за самыми необходимыми продуктами-быстренько купили хлеб-воду и бежать из этого места соблазнов.
Можно постараться вкусно приготовить те продукты, которые вам разрешены. красиво сервировать стол перед едой, чтобы хоть как-то скрасить диетическое блюдо.
Надо еще постоянно думать, что еда -это всего лишь еда, способ поддержания жизни, получать удовольствие можно и другим способом.
Представьте, что живете в монастыре, они там все очень скромно питаются, той пищей, которая не позволяет им умереть с голоду.
Ну и иногда. по чуть-чуть радуйте себя хоть капелькой какой-нибудь вкусняшки, если уж совсем тяжело.
