Баня классная штука! Не понимаю ваших волнений.
Собрались и пошли.
Если что-то смущает, наблюдайте за другими посетителями.
И, конечно, вопрос про купальник насмешил. Кто же парится и моется в одежде?
Про пользу банных процедур можно рассказывать долго, почитайте в Сети.
Так что вперёд и с лёгким паром!
Все познается в сравнении,- деревенская банька- своя и там ведешь себя, как хозяин, какую хочешь жару, такую нагонишь, какой аромат пара хочешь, такую заливку для каменки и сделаешь, хочешь на холод и ведро воды прохладной на себя опрокинуть... А общая сауна, где считают деньги, запуская расчетное количестве народу, который не всегда- друг и не всегда- родня, и который не всегда поддерживает ваши банные пристрастия,(остается выбрать- бассейн с непредсказуемыми соседями или баню, где все свое- првычное...))
Прежде всего о терминах. В сауне нет и не может быть "парилки". Парилка есть в "русской бане".
Так, что же такое сауна? В сауне нагревается только воздух. Никакая вода, а тем более плескание водой на "камни" в сауне не допускается. Поэтому когда человек заходит в сауну, его обволакивает горячий, но сухой воздух. Удельная теплоемкость воздуха довольно низкая, поэтому ближайший к телу слой воздуха не может обжечь, быстро охлаждается и если не производить резких движений, то он остаётся в контакте с телом и не пропускает к телу следующие порции горячего воздуха. Из-за некоторого повышения температуры поверхности тела человек выделяет пот. Этот пот не виден на поверхности тела, так как по мере выделения он тут же испаряется, забирая от тела огромное количество тепла, что позволяет телу не перегреваться. Поэтому в сауне человек легко выдерживает температуру воздуха даже в 130°С.
<hr />
Совсем другое дело "русская баня" и "парилка". Здесь совершенно другой принцип. Человек специально плещет воду на раскалённые камни. Вода испаряется, образуется много водяного пара, он распределяется по объёму парилки, достигает поверхности тела и конденсируется на теле. При конденсации водяного пара выделяется огромное количество тепла, и это тепло обжигает тело. Поэтому в парилке можно обжечься даже при гораздо более низкой средней температуре воздуха.
Как говорят "голова должна быть в холоде, а ноги в тепле". В парилке одевают шапку чтобы избежать перегрева головы, смысл заключается в воздушной прослойке между головой (волосами) и самой шапкой. Но надо чтобы волосы были сухими.
Для того,чтобы пойти в баню или сауну, нужно оценить свое сегодняшнее самочувствие( с температурой, давлением, кожными высыпаниями в баню идти не следует).
В парную нужно обязательно одеть шапочку от перегревания головы, снять с себя все металлические украшения(они сильно нагреваются).
Первый раз в парилке лучше не засиживаться, посидеть 3-5 минут. Затем можно постепенно увеличивать пребывание в парной. Если вы не очень хорошо переносите жар, то лучше сидеть на нижней полке.
Ну и конечно после парной можно ополоснуться в купели или бассейне, а если их нет, то просто облиться водой, чтобы смыть с тела пот.
После бани и сауны рекомендуют пить травяные чаи или просто воду, а вот алкогольные напитки(включая пиво) нельзя.
