Перешла на здоровый образ жизни примерно в начале декабря прошлого года. Изменений много и все положительные. Первый момент это плавная потеря веса, за эти почти 5 месяцев ушло 10 кг, я не тороплюсь, меня устраивает, что все не спеша. Очень положительный момент это бодрость, энергия, желание что-то делать, ушло состояние "ваты" и "зомби". Со временем изменилось отношение к алкоголю, вроде решила, что буду иногда на днях рождениях себе позволять себе немного, но теперь и не хочется, просто радуюсь от того, что я вместе с близкими людьми. Изменился мой "ночной режим", в том плане, что я очень сложно засыпала, успевала посмотреть по телевизору все ночные фильмы, а потом спала как убитая пока дочка не разбудит, теперь организм сам заявляет о том, когда нужно спать это примерно 21-00 - 22-00, с утра теперь встаю сама не позже 8-00. С удовольствием завтракаю, хотя раньше этого не было. Изменилось отношение к самой себе, стала реально себя любить и уважать за то, что я молодец, хвалить себя стала, научилась комплименты принимать, научилась радоваться мелочам, прям стержень какой-то появился во вне.
Решения по поводу изменений себя, своего образа жизни конечно даются не легко, это сложный путь, приходится формировать кучу новых привычек, но зато потом это состояние позитивной жизни не хочется менять на прежнюю жизнь!
Я сама нахожусь на правильном питании.Правильное питание подразумевает многое, смотря с какой целью вы применяете этот режим.Здесь надо учитывать многое, какие хронические заболевания у вас есть, что можно есть и что нельзя.Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, сдайте анализы, по которым вы будете ориентироваться, может быть например каких нибудь витаминов вам не хватает.После обследований я перешла на этот режим с целью поддержания веса, чтобы не набрать лишний.Питайте часто, но по-немногу,таким бразом улучшится метоболизм и ваше общее состояние.
Как правило, мы печем хлеб самостоятельно, в хлебопечке. Буханку 0,5 кг выпекаю каждый день.
Любим ржаной хлеб, часто добавляем различные семечки. В белый добавишь побольше сахару и он как булочка. Для супов я делаю чесночные гренки.
Спокойно относимся и к обычному белому хлебу, из магазина.
Где-то раз в неделю покупаем Бородинский.
Хлеб для нас чаще не дополнение, мол, без хлеба не наемся, а полноценный ингредиент, так что ли.
Во первых какое масло сливочное, растительное или кукурузное. В любом случае жаренное масло вредно поэтому конечно на воде.
Для здоровья безопасны и те и другие. Вопрос во времени приготовления теста. Если нужно быстро, то лучше подойдут сухие дрожжи. Если хочешь получить тесто действительно хорошее и правильное, то процесс более длительный и нужны сырые дрожжи.
