По медицинским показателям Вам должны были предоставить перечень это жидкой пищи. Потому, что жидким можно сделать все. А вот сочитается это "все" с прописанной диетой и лекарствами или нет, об этом врачи должны сообщить. А так готовите, что угодно. Видели моду на супчики? Сварят суп, "под" блендер его и хлебают эту жижу. Вот с таким же успехом можно все в жижу закатать. А так мясные бульончики, молоко(настоящее).
Все зависит от степени моей загруженности каким-либо делом. Сегодня я вот пару раз поел, так как был занят на БВ и еще кое что делал в инете. Ужин у меня, кстати, получился веселым. И я о нем рассказал в своем вопросе.
Расскажу почему и кто ест много. Я вот знаю такого бодибилдера - Джея Катлера. Он ест по 12 раз в день. Яйца, курица, рыба. В общем, основной питательный элемент в рационе Кателера - белок. Это ему нужно для того, чтобы нарастить мышцы и поддерживать их в нужной форме. Ну, разумеется, еще нужны постоянные, изматывающие душу и тело тренировки, только в этом случае можно выглядеть как выглядит он. Он не единожды завоевывал звание Мистер Олимпия. Также он снимается с фильмах. Ну, в таких, для качков, и для тех, кто любит их смотреть. Вот собственно сам Катлер, познакомьтесь:
100 г тушеной капусты это примерно 3 столовых ложки...
В прошлом году пробовали вместе с подружкой, она соблюдала диету полностью, я немного отходила от правил, мясо ела с овощами, не могла я его жевать без ничего. Еще в овощи добавляла масло оливковое, это тоже нельзя. Но мы с подругой каждый день общались и сравнивали результаты, худели одинаково быстро. У нас было по 5 кг лишнего веса, ушло за пару недель и потом было еще закрепление.
После праздников собираюсь опять сесть на диету, набрала лишних 4 кг.
Соблюдать не тяжело, очень понравилось есть отруби с кефиром каждое утро, шикарно чистит организм и нет чувства голода.
Первое время тяжело перестать есть сладкое, но потом привыкаешь.
После диеты желудок уменьшился, долго сохраняла вес, но за зиму опять поправилась.
Главное не запускать.
Чтобы рыба содержала как можно меньше калорий ее лучше всего конечно не жарить, хотя хороша жареная рыба с корочкой. Как вариант запечь ее в духовке в фольге, посолив, посыпав перцем, слегка сбрызнув растительным маслом. Полить соком лимона лучше готовую. Можно запечь с такими овощами, как брокколи, болгарский, перец, морковка, лук.
