Если так не хочется видеть хмурые тучки за окном, то можно поклеить (заранее, конечно :) в комнате фотообои с ярким солнечным деньком, включить побольше света в квартире (например, в прихожей), можно просто даже посмотреть картинки с солнечной погодой. Или же принять ванну и заняться стиркой :) - совет может показаться странным, но, на самом деле, если пасмурную погоду не наблюдать непосредственно, то и влиять на настроение она не сможет :), а если ванная комната светлая и хорошо освещенная, да с музыкой, да с эфирными маслами для настроения, например, апельсиновыми или мандариновыми...)
Можно оставить на такие дни, так сказать, "на сладкое" какие-то веселые передачи, которые можно посмотреть по интернету, то есть "пожертвовать" их просмотром в обычные солнечные дни, когда настроение и так хорошее :).
Еще несколько мыслей на эту тему:
Чем заняться в выходные в пасмурную погоду?
Влияет ли пасмурная погода на настроение и работоспособность?
Фото с сайта.
Фото с сайта.
Ну так вторые шесть месяцев - лето-), с оптимизмом смотреть и радоваться, что ваш регион не безнадежен в погодном плане. Гораздо хуже, когда воспринимается круглый год - распутье - вот уж безнадега где. У меня порой случается такое ощущение, что в Московской области вообще нет зимы или лета, а сплошняком осень-весна. Причем чаще осень кажется, когда пасмурно и мало света. Знаете, что сейчас спасает? Перец посадила, начал выглядывать три дня назад, и так хорошо на душе стало, как будто я весну начала чувствовать, ассоциация, что у меня на подоконнике начала весна рождаться. Это не говорит о том, что перец надо всем выращивать, просто найдите элемент, который у вас с теплом, солнцем ассоциируется и начинайте его лелеять и холить. Как пример, рисовать не умею, но даже неумеха, беря в руки просто лист бумаги, начинает яркие краски наносить, гамму цветов радужных, очень отвлекает такой маневр, у некоторых даже на этой почве (читала) талант к рисованию просыпается. У меня пока спит, но все в наших руках-)
Депрессия это уже заболевание, а не просто плохое настроение. В случае постановки такого диагноза специалистом стоит отдаться в руки других специалистов и только тогда у вас появится реальный шанс расстаться со своим состоянием.
Если же диагноз поставлен непрофессионалом или опровергнут профессионалом, то стоит перестать хандрить и заняться делом, не лелея свое подавленное состояние и плохое настроение.
Я не пью кофе, предпочитаю черный чай. Хотя пью его с молоком. Вообще черный чай повышает настроение. Как человек родившийся в Средней Азии, после сытного обеда, пью зеленый, заваренный, он прекрасно снимает тяжесть в желудке. Притом он очень полезен. Когда завариваешь свежий, ароматный, крепкий чай. Настроение поднимается, и находятся силы для новых свершений.
Потому, что вам никогда не хотелось бы умереть. Это желание, если вы просто рассмотрите его честно и без фантазий - это чисто младенческое стремление к комфорту и безопасности. Никогда не задумывались, почему дети прячутся в ладошки или под одеяло? Потому, что это неоформленное для "Я" (его тогда еще не было) ассоциативное восприятие безопасного места. А что можно себе представить более безопасное, чем материнское чрево? Темно, тепло, приглушенные звуки - такое у всех вызывает ощущение уюта. И когда человеку плохо он испытывает острое стремление, желание тьмы. Которое разумом взрослого, но несчастного в этот момент, человека воспринимается, как желание умереть.
