Я сижу сейчас на очень хорошей весенней диете, можете попробовать:
- два дня питьевая диета (соки, бульоны, молоко, питьевые йогурты и т.д.)
- один день шоколадный
- два дня фрукты-овощи
и так сколько продержитесь, минимум две недели. Проверено, помогает и не такая однообразная.
Я бы тоже никому за столом не стала бы говорить ,что я на диете. А просто стала бы выбирать из поставленных на стол кушаний то, что наименее калорийно. И объедаться тоже,конечно, не следует,чтобы потом изнурять себя еще более жесткими мерами. Даже если захочешь себе что-то позволить из вкусненького, ничего страшного не произойдет: мир не рухнет!
Делаете тот же оливье, только кето.
Есть салаты, которые можно есть на кето.
Приносите с собой и кушаете. И я так делала, и мой брат приносил с собой еду на праздники. Ничего страшного в этом нет.
Если вы на кето, то вам должно быть плевать на торты и иже с ними. Если вы думаете о тортах, о сладком - вы далеки от кето.
Конечно все ждут и готовятся к Новому году, и чтобы не заболеть и сохранить свое здоровье в порядке,нужно оградить себя от простудных заболеваний,и для этого в предновогодние дни употреблять следующие продукты.
Обязательно употреблять лимон свежий.Ведь в лимоне имеется большое количество витамина С,который очень нужен нашему организму.Хорошо влияет лимон на работу печени и очищает ее от токсинов.Желательно отказаться от кофе и употреблять лимонную воду.
Хорошо пить имбирный чай или зеленый чай,который тоже поддержит ваш организм.Неплохо было бы оградиться от простуды с помощью чеснока и употреблять его в меру в обеденное время.
Почаще нужно кушать натуральный йогурт,чтобы порадовать и насытить свой организм хорошими микроорганизмами.
Брокколи и гречневая каша,еще одна составляющая предновогоднего меню.
"Праздник живота" в Новогоднюю ночь устраиваю многие .Ведь на столе столько вкуснейших блюд!
Вечерком надо было прогуляться перед сном, подышать воздухом, очень полезно для пищеварения.
С утра нужно завтракать чем-нибудь жидким, кашкой какой-нибудь легкой.
А в обед кислые щи или супчик.Вообще жидкости побольше, чай зеленый или можно черный, но не слишком крепкий.
Двигаться на свежем воздухе надо обязательно, но не увлекаться, не стоит устраивать гонки или боксировать.Так, легкая разминочка.
