При занятии духовными практиками люди меньше спят. Ум, гоняя целый день ненужные мысли, забирает много энергии. При занятии же духовными практиками, Вы, в первую очередь, мысли приводите в порядок, учитесь отметать всё ненужное и использовать ум как инструмент - для решения задач в жизни, а не для "обмусоливания" абсолютно ненужных тем. Как результат, времени на восстановление уходит значительно меньше. Да и, в принципе, все упражнения в духовных практиках, помимо всего прочего, высвобождают много энергии в организме, хотя основная их задача - пробудить душу, на то они и духовные.
Молодежь в теплое время года. Громкий разговор вперемежку с криками, матом, бранью, потасовками, буцанием пустых бутылок. Особенно тяжело летом, когда только ночью прохлада заполняет квартиру.Приходится закрывать окна и потеть и задыхаться всем членам семьи и, естественно, сон - удушливый и тревожный.
Думаю, что нашим деткам можно пожелать полета, так как говорят, что когда во сне летаешь, значит, растешь, а взрослым, пожелать, красочных снов, светлых и приятных, что бы просыпаться с хорошим настроением!
Для качественного сна необходимо создать следующие условия:
- Темнота. Ложитесь спать в полной темноте - погасите все источники света. Именно ночью и в темноте в организме человека вырабатывается мелатонин. Этот гормон отвечает за качество сна.
- Свежий воздух - проветривайте комнату перед сном.
- Тишина - создайте атмосферу спокойствия в доме.
- Приятные мысли. Засыпая, думайте только о хорошем.
- Чтобы хорошо спать, нужно быть уставшим. Физическая активность днем способствует более крепкому сну.
- Одно из лучших средств, помогающих сделать сон более качественным - хороший массаж перед сном. Чтобы тело могло отдыхать, мышцы должны быть расслабленными.
- Не ешьте перед сном. Процесс переваривания пищи в ночное время отнимает много сил и понижает качество сна.
Собака всегда во сне означает друга, значит вас будет защищать какой-то друг в реальной жизни. Заступиться за вас.После вопроса уже прошел год, наверняка события сна уже произошли в вашей жизни напишите комментарий.
