Без витаминов невозможна жизнедеятельность организма , так как витамины участвуют во всех видах обмена : жирового - В6 , В15 , холин , липоевая
кислота , пантотеновая кислота ; углеводного - В1 ,В5 , липоевая кислота (ускоряют окисление гглюкозы , захват ее клетками и снижают концентрацию глюкозы в крови) ; белкового - группа В , РР , фолиевая кислота (синтез
белка , регенерация тканей) . Кроме обмена витамины участвуют в выработке антител - С , А , группа В ; в процессе кроветворения - В12 , В6 , С , фолиевая кислота ; в деятельности свертывающей системы - К , С , Р ; в синтезе медиаторов нервной передачи и миелина оболочки нервных стволов - группа В ,
РР . Нельзя не упомянуть и их детоксикационную функцию и участие во всех окислително-восстановительных реакциях организма . Тотального авитоминоза , кажется , не бывает , авитаминоз отдельных витаминов может развиться в особых условиях и при однообразном скудном питании .
Я думаю, что в вашем случае можно перестать принимать витамины, но Вам, так или иначе, придется следить за питанием, чтобы Ваш организм получал все необходимые элементы из продуктов.
Овощи, фрукты, творог, рыба, птица, мясо, каши - будут обязательными в вашем рационе. Но в таком случае, Вы сможете забыть о витаминах.
Добрый день!
Я буквально недавно закончила курс витаминного комплекса Компливит Сияние. Так как. Пропиваю витами 2 раща в год и могу с уверенностью сказать, что Компливит сияние ни чем не лучше обычным витамин Компливит.
В рекламе говорилось, что волосы, кожа и ногти засияют. Так же можно сбросить вес, за счёт экстракта зеленого чая.
Я пропила курс и никаких особых изменений не заметила, кроме выкинутых денег. Ведь компливит -сияние стоит 250 рублей за 30 таблеток, а обычный Компливит стоит 130 рублей за 60 таблеток.
Витами в общем не плохие, и если выбирать то покупать стоит обычный Компливит, так как там собраны суточная норма витаминов.
Возьмите себе за правило делать небольшие перерывы каждые полчаса-час. В это время глазам нужно давать отдых и постараться их не нагружать (то есть, телефон/книгу/планшет и что там у вас еще есть - все это откладываем в сторону). Можно в качестве профилактики выполнять после этой передышки какую-нибудь гимнастику - очень хвалят комплексы по Норбекову и по Бейтсу. Кроме того, я бы порекомендовала вам по возможности пять-десять минут подвигаться, потянуться - это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах, освежит голову.
Очки для работы за компьютером я лично не пробовала, но друг из техподдержки провайдера души в них не чает, говорит, что они здорово облегчили ему жизнь, так что попробуйте подобрать и себе качественную модель.
Рыбный жир имеет Омега 3, жизненно необходимую аминокислоту, которая не вырабатывается в организме человека, но нужна для нормальной работы эндокринной системы. Еще он содержит группу витаминов, которые необходимы для окислительных и обменных процессов метаболизма.В ложке рыбьего жира находится дневная доза витамина Д, А, Е. Рыбий жир полезен для нормализации веса, улучшения сердечно-сосудистой системы, у мужчин улучшает выработку тестостерона. У беременных женщин прием рыбьего жира исключает развития патологий у плода. Но его запах многих отпугивает. Есть заменители, которые действуют аналогичным способом. Они более приятные на вкус. Это растительные масла холодного отжима. Льняное и амарантовое масло и другие ореховые масла содержат такие же вещества, что и рыбий жир.
