Какие существуют виды телосложения?

Конечно можно, только надо четко понимать цель похудения. Можно, например, грамотно пройти лечебное голодание без вреда для организма, а может и с пользой, но на выходе получить висячие куски кожи. Так что похудеть можно, но как правило, надо же еще над фигурой поработать, а здесь без спорта не обойтись.

Положительно отношусь к спорту, если заниматься для здоровья. Профессиональный спорт - это другое. Здесь все для соревнования. Человек идет на некоторые "жертвы" ради выигрыша. Тем не менее реализовать свои физические возможности через спорт - это тоже хорошо.

Раньше говорили: "в здоровом теле - здоровый дух". Это правильно, если слишком не фанатеть. Я люблю спорт, но не являюсь ни чьим фанатом. Когда занимаешься спортом, то чувствуешь себя в бодром состоянии, улучшается настроение, даже возрастает "живость" ума. А еще спорт - это отличная профилактика многих заболеваний, то важно все делать в меру.

1. Нужно связать для себя тренировки, с чем-то хорошим. Например, всегда после занятий смотреть серию любимого сериала. Тогда тренировки будут ассоциироваться у Вас с приятными моментами
2. Поставить себе конкретную цель, то есть четко определить время, за которое Вам необходимо достичь желаемой фигуры. Например, запланируйте поездку в аквапарк или на море через несколько месяцев, и купите билеты заранее. Тогда пропадет желанее отлынивать от тренировки и переносит ее "на потом"

Прежде всего-это силовые упражнения. Химия-удел профессионалов. Если не жалко здоровья, то употребляйте химию. Будете периодически раздуваться и сдуваться. Протеин необходим. Но в обычных куриных яйцах, молоке, мясе, рыбе его поболее, чем в любом спортивном питании. К тому-же дешевле и вкуснее. К слову, профессиональные бодибилдеры не употребляют спортпит. Спортпит-удел падких на рекламу и гоняющихся за модой фитнессистов. Чем и пользуются производители и распространители всяческих добавок.

Ходить с книжкой на голове, с прямой спиной,чтобы книга не упала.

Приседать так же с книжкой на голове.

Висеть на турнике, по минуты три в день.

Спать, не на перине, а на жесткой пастели.

Ходить в бассейн и плавать.

Главное не ходить буквой зет в течений дня, все время за собой следить, делать каждый день зарядку и ходить на массаж, хотя бы раз в год.