Мне вполне хватает около 7 часов, чтобы выспаться, но когда нет настроения или я болею, то сплю по 12 часов в сутки...
Где-то читал, что у людей цикл сна равен 3 часам, т.е для того, чтобы встать с той ноги, которой надо сон должен проходить или 3 часа, или 6, или 9, или 12. Это время полного сна, без засыпаний и ещё поваляюсь. Из этого следует, что 6-ти часов вполне взрослому человеку хватает, но надо ложиться минут на 30 раньше, для того, чтобы заснуть...
Если "Жаворонок" - это тот, кто рано ложится и рано встает, а "Сова" - поздно ложится и спит до поздна, то я, наверно, "Соворонок" - поздно ложусь и рано встаю. Вернее, ложусь - как получится, а встаю всегда в 6, когда бы не лег. Говорят, еще "голуби" бывают -"аритмики"...
Вопрос-то, собственно, был - легко ли это? Нет, нелегко. Жить вообще нелегко. Особенно первые сто лет. Потом уже как-то привыкаешь...
Нет, не станет. После адаптации к новому часовому поясу все успешно вернется во круги своя.
Да лучше всего просыпаться утром пораньше, обычно с рассветом, я считаю что необязательно в такую рань. У каждого человека свой режим сна. Главное ложиться до 12 часов, в 10.30(До 12 отдыхает нервная система) например и просыпаться в 7часов.
Хорошо если делать так постоянно, тогда не сбиваеться ритм сна. В выходные я просыпаюсь тоже примерно в тоже время.Пробовала вставать в 5 часов, бодрости это не добовляла. Если лягу раньше, просто просыпаюсь ночью и не сплю. У каждого должен быть свой режим сна, мы ведь все разные.
Без проблем! Причем в кратчайшие сроки, стоит только что-то кардинально в жизни изменить. И соглашусь с ответом Виртуозика.
Я сама совой всю жизнь была, но стоило только выйти замуж за жаворонка. Либо упахиваюсь за день по дому так, что в 11 вечера падаю без сил и сразу засыпаю, либо он меня будит в дикую для меня рань, и я в итоге вечером снова вырубаюсь довольно рано. Такая жизнь меня всего за неделю саму жаворонком сделала. Теперь я порой просыпаюсь раньше мужа. Так что изменить ритмы вообще не вопрос!
