Скорее всего уже никак, слишком запущенный случай. По всей видимости и внутренние органы серьёзно задеты. Частичная и временная убыль содержимого жировых клеток, конечно, возможна. Но, не более.
самый затратный по калориям вид спорта это плавание, поскольку организм кроме физической нагрузки тратит силы и энергию на согревание себя, ведь температура воды редко бывает выше 25-27 градусов по Цельсию, а за частую еще ниже. Только сразу после плавания не стоит наедаться подождите хотя бы 30-40 минут, и конечно же, не ешьте булки и сладости.
Полностью с вами согласна. Очень сложно, но сложно именно выбрать что-то одно). Для себя я открыла кроссфит. Просто потрясающе чувствуешь все группы мышц уже после первого урока. Конечно, такой вид тренировки на любителя и для тех, кто никогда не жаловался на свое сердце. Дело в том, что кроме скорости, которая от вас потребуется, так же нужна выносливость. Да и тяжестей немного потягать придется. Но результаты просто потрясающие. Еще добавлю, что очень удобно контролировать набор мышечной массы. В интернете очень много упражнений и думаю, что если у вас будет желание, то вы обязательно подберете себе оптимальную программу тренировки.
Думаю, что для многих подойдет кроссфит, потому что им можно заниматься дома, в саду, во дворе. И при этом, никаких особенных условий не нужно. И, наверное, кого-нибудь обрадую тем, что при использовании для тренировки упражнений из кроссфит качаются все мышцы, подтягивается тонус кожи по всему телу. У мужчин, конечно, рисунок мышц практически сразу прорисовывается. Видела мужчину в возрасте сорока лет. После пяти упражнений уже у него был такой роскошный торс, что он мог быть фору с легкостью дать тридцатилетним!
А если вам не нужны особые мышцы, то йога невероятно хороша. Пилатес в принципе для меня очень похож на йогу. Но мне больше по душе именно силовые упражнения).
Прошлым летом я проходила программу для похудения с Джиллиан Майклс, которая называлась "Стройная фигура за 30 дней". Мы с сестрой честно выполняли все ее упражнения с гантелями. Скажу сразу, что это довольно тяжело. Но результат был за 1 месяц. Она не обманула. Другой вопрос, что на этом останавливаться нельзя и нужно продолжать заниматься по этой программе и дальше. Правда, мы прекратили, так как наступила осень и мы уехали с дачи. Теперь мы снова собрались с детьми и сестрой на даче и планируем опять заниматься по ее программе.
Мне кажется, что она дает хорошую нагрузку на все группы мышц.
В питании не нужно себя ущемлять,а нужно перейти на правильное питание.тогда,выпивая достаточное количество жидкости, занимаясь регулярно фитнесом, можно сбросить столько килограмм,сколько вашему организму нужно. если придерживаться пп,то эти лишние килограммы не вернутся.не гонитесь за быстрым похудением-после срыва вы наберете еще больше нежели было и здоровью навредите.худейте медленно,постепенно, с удовольствием.
