Никак! За пару месяцев, даже если заниматься по усиленной схеме, можно только укрепить мышцы, да и то, не очень значительно! Для создания хорошего мускульного рельефа двух месяцев не то, что мало, - это просто ничто! Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов, они всю жизнь занимаются, но при этом имея очень спортивную фигуру и отлично развитую мускулатуру, совсем не идут в сравнение с культуристами! Которые создавая рельеф жрут стероиды мешками, гробят здоровье и при этом абсолютно слабы в физическом плане по сравнению с гимнастами! И если гимнаст запросто сможет подтянуться на турнике раз 50 или 100, то культурист, обладая красивым рельефным телом и двадцатки не выдаст!
Мышечная ткань она и есть мышечная ткань. Вы верно не доктор и не имеете высшего медицинского образования и вопрос сформулирован не совсем корректно. Это как спросить у человека, например какая у него печень самая железистая! :-) Печень как правило у человека бывает только одна. Как известно, сердце- это единственный орган, мышца которого сокращается под воздействием импульсов, рождающихся в нём самом (пучок Гисса, волокна Пуркинье). А сердечная мышца называется миокард, вероятно Вы её и имели ввиду, хотя не факт. Помимо миокарда в сердце есть перикард (сердечная сумка, соединительная ткань), эпикард (наружный слой) и эндокард (внутренняя эпителиальная выстилающая оболочка). А мышца в сердце находится посредине и она только одна- миокард. И Вы совершенно верно заметили, миокард по строению именно поперечно- полосатая мышца (есть ещё и гладкая мускулатура , например в кишечнике или в желчных протоках и т.д, гладкая мускулатура так же неподвластна воле и разуму.) Но что забавно, если остальными поперечно- полосатыми (скелетными и мимическими) мышцами Вы можете управлять как Вам вздумается, то сокращения миокарда Вам и всем людям неподвластны. Но поговаривают, что Граф Калиостро умел останавливать своё сердце усилием воли. Но опять таки это всего лишь досужие домыслы. В сердце нет самой мощной мышцы, ибо мышца в сердце одна, хоть оно у нас и 4-х камерное- это миокард. А вот именно в левом желудочке сердца, откуда кровь поступает в аорту мышечной ткани больше чем в правом желудочке и предсердиях. Но это уже детали.
Эти мышцы-ноги и спина, качай эти мышцы базовыми упражнениями и будет расти все тело. Из-за того, что эти упражнения многосуставные, на них тратится много энергии, такие тяжелые упражнения поднимают уровень тестостерона, что также ускоряет рост мышечной массы. Есть 3 самых главных базовых упражнения: жим лежа, становая тяга и присед, делать ТОЛЬКО эти упражнения не нужно, в конце тренировки можно поделать и изолирующие упражнения, для того, чтобы добить мышцу.
Когда человек говорит, он задействует приблизительно 100 мышц языка, губ, челюстей, шеи и груди. Кстати говоря, язык является самой выдающейся мышцой из этого перечня. Язык самая сильная мышца в человеческом организме
В бодибилденге три главных состовляющих. Во первых это отдых-нужно хорошо востановиться после тренировки для дальнейшего увелечения роста силы и мышц. Во вторых-нужно хорошо питаться, есть больше чем обычные люди не занимающиеся спортом. Ну и в третих-это прогрессия нагрузок. Если не будет прогрессии нагрузок-увеличение веса снаряда, либо увеличения числа повторений или подходов, то и не будет роста мышц и силы.
