Можно ли накачать мышцы без употребления разных химических средств?

Если захотеть, то можно в любом возрасте накачать мышцы. Для каждой группы мышц есть определенные упражнения. Например отжимания помогают накачать грудь и трицепсы, частично плечи, но отжимания в стойке на руках - плечи, спина. Для ног приседания, бег, скакалка. Для прокачки спины подойдут разные виды подтягиваний. Для пресса очень много разных упражнений - мне нравится подъем ног в висе на турнике, уголок. Бицепс частично прокачивается на турнике и при отжиманиях. Необходимо помнить про правильное питание для роста мышц, особенно если вы хотите добиться высоких результатов. В качалке конечно можно делать больше специальных упражнений на каждую группу мышц. А в домашних условиях сложнее накачаться, но рельеф обеспечен. Не стоит забывать про растяжку и выносливость. Ну и конечно терпение - сразу ничего не получится.

Что бы разобраться в этом вопросе начнём с того как именно химические средства ускоряют рост мышц.Всем известно ,что мышцы после тренировки должны отдыхать 48 часов, с помощью химических средств это время можно сократить до 12 часов,следовательно можно больше тренироваться и быстрее нарастить мышечную массу.Теперь непосредственно ответ на вопрос ,да можно,но это будет дольше ,чем если бы вы использовали химические средства(этого не рекомендую очень вредно).Запаситесь силой воли и терпением ,правильно питайтесь,выбирайте правильную программу тренировок и всё получится!

Можно, если правильно питаться, особенно в дни тренировок. Во время силовой нагрузки разрушаются мышечные волокна. После нагрузки обязателен период восстановления, который происходит за счет усиленного потребления белковой пищи. Именно в восстановительном периоде мышцы растут. Упражнения на определенные группы мышц выполняются с обязательным потреблением небольшого количества воды между подходами. Упражнений настолько много, что лучше поискать их, с подробным описанием каждого.

Безусловно,можно.Только без употребления средств ваши мышцы будут сильными,гибкими и хорошо управляемыми.Просто нужно либо найти подходящую для себя программу в интернете,либо обратиться к хорошему инструктору по фитнесу.В то время,как любые препараты дают скорее внешний эффект,имея при этом вредные побочные последствия.

Смотря до какого размера, если привести себя в форму и набрать кг 5-10 то вполне реально, главное правильно тренироваться и питаться. Если же хотите огромные мышцы, то без химии не получится, химии в смысле анаболических стероидов, а не протеина.

В принципе все нормальные люди которые не хотят подорвать себе здоровье, занимаются без химии. Я в юности баловался железками и могу сказать точно: мышцы нарастить без химии можно и это намного лучше. Зачем вам мышцы "дутики" без силы(в том числе без силы-воли). А упражнения абсолютно все и тренажеры если есть. А нагрузку увеличивайте со временем.