Я считаю, что Оксисайз для похудения не эффективен.
Оксисайз это дыхательная гимнастика. Да, с помощью дыхательных практик можно неплохо подтянуть мышцы живота, но жирок останется там где и был.
Для похудения необходимо выполнить главное условие: расход калорий должен быть выше поступающих. А этого можно достигнуть с помощью изменения своего питания и с помощью аэробных нагрузок.
Кстати, для талии мне больше нравится вакуум.
Нельзя заниматься голоданием, нельзя самому назначать себе строгую диету.
Самый лучший и безболезненный способ похудания, это плавное ограничение. Поставьте себе цель: каждую неделю, со вторника избавляться от вредных продуктов. Например, в первую неделю исключите всё мучное из пшеничной муки (белый хлеб, булочки, пирожные), вторая неделя исключаем майонез, третья неделя исключаем колбасные изделия, четвёртая неделя газировка и т.д.
Пить только воду. В день не более 2-х чашек чая или кофе.
Есть не позднее 4 часов до сна.
Займитесь спортом.
Сама разные пробовала диеты, но в большинстве случаев очень маленькое количество продуктов или нет никакого разнообразия (а значит организм не получает все необходимые витамины), что очень тяжело. Главное не в один день вводить все ограничения, это очень тяжело.
Причин достаточно много и не все они обязательные. Из обязательных я считаю ожирение. В таком состоянии надо сбросить вес. Человек ведь не может полноценно жить и двигаться. А это отражается на здоровье. Из необязательных причин - это общество. Почему-то оно решило, что "вешалки" с подиума - это норма. Вот многие и стремяться худеть и сдесь чаще во вред своему сдоровью.
Стройнее, чем до наступления беременности стала выглядеть 51-летняя знаменитая Джанет Джексон, которая от 50 килограммов избавилась за 9 месяцев, прошедшие после родов.
Певица поделилась своими секретами похудения:
- Нутрициолог занимается питанием знаменитости. Полезная пища стала для нее приоритетом, поскольку питательный и сбалансированный рацион подобрал для нее специалист. Она отказалась от всех строгих диет ради здоровья своего малыша, но по совету диетолога сократила калорийность своего рациона. Маленькими порциями четыре раза в день питалась знаменитость, потребляя разрешенные диетологом от 1150 до 1450 калорий в сутки.
- Тренировки под руководством тренера сыграли свою роль. По его схеме активно занималась певица, чтобы у нее ушли лишние килограммы. При этом упор был сделан именно на силовые и кардио- тренировки. Нарастить свою мышечную массу и разумно избавиться от жира - такова была цель певицы .
- Здоровый сон является для нее в процессе похудения одним из важнейших факторов.
Попробуйте диету Дюкана, для меня это было просто что то невероятное, за 1,5 месяца я похудела на 10 кг, за первую ночь 1,5 кг минус, потом гр по 500-600 в день, получалось иногда, что вес стоял, так как я нарушала что то в диете, но возвратившись опять вес таял. Еще вес может стоять перед критическими днями и во время них.
