Как Хабиб сгоняет вес?

Хабиб Нурмагомедов во время сгонки веса старается пить как можно меньше воды, так как именно вода, дает большую прибавку в весе, чем потребляемая пища. Дагестанец, чтобы вышла из организма лишняя жидкость ходит в баню, парится. Употребляет достаточно нежирную белковую пищу, а перед поединком может позволить скушать килограмм или два килограмма лимонов, сок которых позволяет сжигать жир и вес может вполне снизиться на 2-3 килограмма.

Хабиб между поединками весит более восьмидесяти килограммов и для выступления в своей весовой категории ему приходится сгонять вес. За месяц до боя он садится на диету, не ест мясо, только рыбу или курицу, овощи, фрукты. За двадцать дней начинает пить по восемь литров воды. Самое сложное согнать последние несколько килограммов перед взвешиванием, тут помогает сауна. После такой изнурительной сгонки веса спортсмену может стать плохо, поэтому приходится восстанавливаться с помощью капельниц.

Хабиб, как впрочем и любой другой спортсмен, во время сгонки веса непосредственно за несколько дней перед финальным взвешиванием, главное что делает, так это как принято говорит у спортсменов сушится. Главное при сушке, это пить как можно меньше воды, так как по сравнению с той же пищей, именно вода, дает, гораздо большую прибавку в весе. Плюс к этому, спортсмены ходят в баню и парятся, а делают они это опять же для того, что бы из их организма, вышло как можно больше воды.

Едят они в этот периот времени, преимущественно нежирную белковую пищу, так как вес растет, из-за углеводов, которые при переизбытке в нашем организме, трансформируются в жиры.

Ну а за ночь пеед боем, если есть кило или даже два лишних, боец может наесться лимонов, так как их кислота отлично сжигает жир и вес за одну ночь, может упасть на два или даже три килограмма.

Хабиб Нурмагомедов - боец в легком весе. Перед каждым боем ему приходится сгонять вес, потому что он должен показать нужный вес накануне боя, уложившись в норму не более 70,3 кг. Хабиб использует распространенную систему с помощью воды. Он много пьет эту жидкость в течение нескольких дней, так решает боец эту задачу. Большое количество воды пьет Нурмагомедов за 1-1,5 неделю до поединка.

В этот время небольшими порциями питается боец в день по 5-7 раз. Ходит в сауну. Количество воды в рационе постепенно уменьшается. Спортсмен за сутки до боя прекращает прием пищи и воды. По этой системе боец добивается, что вес падает. Дополнительно боец Нурмагомедов съедает до 2 кг свежих лимонов для похудение.

Уменьшению веса спортсмена способствует изнурительное пребывание в сауне, благодаря обезвоживанию организма

В этом спортсмену помогает жесткая, я бы сказал жестокая диета. Примерно за 30 дней до боя Хабиб садится на диету, исключает из рациона мясо, так как в нем много жира, переходит на рыбу. Кушает разнообразные фрукты и овощи. За двадцать дней до боя начинает пить много воды, по 7-8 литров. И потом уже подключается сауна. В сауне, как известно, человек много теряет воды. И вес становиться меньше.

Естественно, кто хочет похудеть надолго – сауна не подойдет, так как там жир практически не теряется, в основном жидкость в виде пота.

В первую очередь это диета, конкретно что есть Хабиб знает врач команды, это не для широкой публики.

Но думаю что это рыба и большое количество фруктов.

Количество выпиваемой воды ограничено.

И наверняка он ходит в баню, точней в парилку, в парилке очень многие спортсмены сгоняют вес.

Хабиб профессиональный и перспективный спортсмен, на его счету очень много зрелищных боёв, в которых он одержал победу. Перед боем мужчина проделывает колоссальную работу над своим телом чтобы подготовится к поединку по максимуму и войти в нужную весовую категории. Для начала он конечно же придерживается строгой диеты, в основе которой лежит потребление фруктов и продуктов, насыщенных белками. большая роль отводится процессу удаления лишней воды из организма, в основном это добивается посещением сауны. Надо заметить что процесс подготовки находится под строгим контролем отца спортсмена и его лечащего врача.