Без вреда здоровью можно похудеть, но делать это нужно постепенно. Для начала нужно сократить количество сладкой пищи которую вы регулярно употребляете. Затем следить за количеством углеводов (макароны, сдоба, жирное мясо), по возможности сократите до минимума. Желательно заменить привычную вам тарелку на меньшую размером и стараться дольше жевать пищу, таким образом вы наедитесь и получете меньше калорий чем обычно. Ну и конечно чтоб начать худеть нужно ускорить обмен веществ (метаболизм), его лучше всего разгонять физическими упражнениями, но для начала пойдет прогулка пешком и с каждым разом увеличивать расстояние. Также можно подниматься домой по ступенькам, а не на лифте. Вот так потихоньку у вас будет преображаться фигура. Самое главное запомните быстро похудеть невозможно, этот процесс долгий но верный. Поэтому настройте себя и неогорчайтесь если вы худеете не так быстро как ожидаете, главное ведь что процесс запущен и его нежелательно останавливать. Ну и к вышесказанному добавлю из своего опыта, голод очень хорошо утоляет растительная пища, например огурец, капуста морковка, яблоко, и т.д., данные продукты вы можете есть даже перед сном потому что они низкокалорийны и полезны. Нивкоем случае нельзя голодать, так как если организм испытывает голод и пища непоступает он обящательно будет сохранять жир на всякий случай, это у него защитная реакция. Поэтому еште часто, но по маленьку, пейте больше обыкновенной воды, а о сладкой газировке забудте. Успеха вам, уверен у вас все получиться.
Семена льна считаются очень полезными, например, для людей, страдающими заболеваниями ЖКТ, печени, почек, щитовидной железы. Но про их употребление во время ГВ есть полярно противоположные мнения. Одни врачи категорически их не рекоммендуют. Другие же назначают для усиления лактации. Я пила:-)
Конечно реально!!! Всё зависит какой образ ты ведешь. Можно и не заниматься спортом, но постоянно гулять, не вести сидячий образ жизни. Но основное это питание, примени на себе метод сушки. Питаться надо чаще 5-6 раз в день, не большими порциями. В порцию входит может входить мясо (варенное) это может быть рыба, говядина, курица (лучше грудка) без кожицы, не в коем случае свинина, или другое жирное мясо. Мясо кушать с овощами, в овощах клетчатка, даст быстрей и проще переварить мясо. Вообщем мясо и салат. Это 5-6 раз в день, и забыл на завтрак можно съесть кашу (лучше овсяную), с 3-4 варенными яйцами. И да ни в коем случае нельзя голодать, при голодовке у нас масса теряется за счёт мышц, а не жира. Так что лучше такой метод диеты на себе не применять. Вот что основное надо применять "прогулка-строгое питание(без углеводное)-хороший сон (6-10 часов в день)-и ни какого стресса. Если же стресс, то стресс можно снимать вы сами знаете как, ни мне вам объяснять. Ну вот вообщем всё извините что так много написал, возможно и нудно, но надеюсь я вам помог!!!
Об этом столько написано, что нет смысла сотрясать воздух. Единственная безвредная, а точнее - полезная и эффективная диета, после которой никогда не вернется лишний вес - это правильное питание, правильный водный режим и хотя бы минимальные физические нагрузки.
О правильном питании написаны саги. Правильный водный режим - 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки, в жаркое время на 20% больше.
Минимальная физическая нагрузка - десять тысяч шагов в день. Это всего лишь 45-минутная прогулка обычным бодрым шагом. Или зарядка обычная - физкультура как в пионерском лагере, на 15-30 минут. И будет вам счастье. О последствиях диет можно прочитать многочисленные отзывы. Я, в силу деятельности, книгу могу написать о своих клиентах, которые наконец дошли до ПП после многочисленных диет. И что с ними после этих диет было. Запоры, гипертонические кризисы и отсутствие критических дней у женщин детородного возраста - самые обычные последствия.
Если я правильно понимаю, избавиться это значит навсегда. Зачастую большие щеки это гены, и не зависит от полноты, веса. Диета может лишь их слегка уменьшить. Остается два варианта, либо принять себя и любить себя и принимать, либо существует операция по удалению комков Биша(инкапсулированн<wbr />ые жировые образования, располагающиеся между щечной мышцей и поверхностными мышцами лица) в щеках, что значительно их уменьшает. Будьте внимательны, операцию можно проводить только после 25 лет.
