- Зачем выпивать стакан воды перед едой?
Сразу хочется отметить, что если человек питается в соответствии со строгим распорядком дня, то воду нужно выпивать как минимум за 25-30 минут до приёма еды. Делать это нужно для того, чтобы отличить жажду от голода. Если после стакана (двух) выпитой воды, через 30 минут чувствуется голод, то нужно покушать, а если «голод» прошёл, то лучше не употреблять лишней для организма пищи. Но кушать нужно не раньше чем через 30 минут после выпитой воды.
- Как питье воды перед едой повлияет на здоровье человека?
Выпивая 1-2 стакана воды за 30 минут до еды, человек уже за 3 недели может сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса, т.к. будет постоянно поддерживать нормальный водный баланс в организме и не будет перегружать себя лишней едой.
За целый день нужно выпивать около 2,5 литров воды.
Для всех, кто хочет узнать мнение человека, который не понаслышке знал о свойствах воды, можно порекомендовать прочесть книги, которые написал доктор Батмангхелидж Ферейдон. Этот человек изучал целебные свойства воды, даже находясь в тюрьме. Результаты всех своих исследований он изложил в книгах:
- «Ваше тело просит воды»
- «Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии»
- «Вода для здоровья»
- «Вы не больны, у вас жажда»
- «Вода исцеляет, лекарства убивают»
- «Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах» (тоже о воде).
Естественно, человек не сможет жить не без одного из вышеперечисленных компонентов, к тому же, без еды человек может прожить дольше, чем без воды ( без еды - 7-10 дней, без воды - 2-3 дня). Под воздухом, я так понимаю, подразумевается кислород, без которого не может жить практически любое существо на Земле (и даже рыбы получают из воды необходимое количество кислорода), так что естественно без воды, еды и воздуха человек погибнет. Но я не рассматриваю случаи с буддистскими монахами, которые медититируют по 20 лет, без еды и воды, это отдельный вопрос, ответ на который не может дать даже современная наука.
Воду, даже в сухой степи, в жаркое летнее время можно добыть так: вырыть ямку, на дно поставить какую-нибудь ёмкость или уложить полиэтиленовый пакет. Затем ямку с ёмкостью накрыть другим полиэтиленовым пакетом, закрепив его края по краям ямки камешками. В центр полиэтиленовой "крыши" положить небольшой камешек, как раз над центром ёмкости.
За ночь на внутренней поверхности пленочной "крыши" соберется конденсат, который, благодаря камешку, будет капать в ёмкость.Конечно, одна ямка не напоит вас до отвала, но если сделать несколько, то какое-то время продержаться можно.
Найти пищу можно, если хорошо знаешь местную флору и фауну. Силки на птиц и съедобные растения.Суслики и даже лягушки - тоже еда.
В моей семье еда и питье вообще разделены. За 30 - 40 минут до еды стакан воды. Пища естественно влажная (по консистенции густой суп или жидковатая каша). После еды не пьем 2 часа. Приём воды непосредственно перед едой действительно на некорое время подавил аппетит, поэтому давать воду перед едой нужно, скорее, тучному ребёнку. За полчаса до еды. За это время вода из желудка уйдёт и не повредит пищеварению. Считаю, что очень вредно запивать еду сладкими напитками. Сладкий вкус - это сигнал организму прекратить выработку желудочного сока, а вода его еще и разбавит.
После кардиотренировки открывается так называемое углеводное окно, то есть состояние организма, при котором повышается транспорт глюкозы внутрь клеток тренируемых органов (мышц, в том числе и сердца). Считается что это период длится 30-40 минут после тренировки. В это время очень полезным будет прием "быстрых" углеводов и легкоусвояемых белков, лучше в жидком виде. Идеально для этой цели подходит коктейль на основе любого гейнера. Но его можно заменить и любым сладким напитком, соком или чем нибудь другим. Двух-трех стаканов будет достаточно.
