Если молодой организм и относительно здоровый - умеренные пробежки действительно полезны. Как вы правильно сказали -сердце - это мышцы, а значит их можно укреплять, но только уравновешенно, начиная с небольших нагрузок. А если человек постарше, лучше не начинать бегать, потому что это может быть чревато плохими последствиями: может оторваться тромб, сердце может не выдержать. Лучше всего ходить пешком, настолько быстро, насколько вы можете. Сначала также немного, постепенно увеличивая расстояние. Кстати, ходьба еще лучше укрепляет сердечную мышцу, и отлично чистит сосуды. Из организма выходят кучи шлаков - через пот. Вы становитесь более выносливыми. Польза для всего организма.
Действительно сердце - это мышца. И чтобы любая мышца была крепкой ее надо постоянно тренировать, т.е. давать периодические нагрузки. Полезен ли бег вообще с точки укрепления сердечной мышцы? Безусловно. Потому что при беге учащается работа сердца, приток крови, а вместе с тем и кислорода ко все клеткам тела увеличивается, сам кровоток становится быстрее, сосуды не только расширяются, но повышается их эластичность, кровь достигает удаленных капилляров, которые в спокойном состоянии иногда находятся на "голодном пайке". Полезно ли бегать по утрам? Практически все специалисты отмечают его как крайне полезную процедуру. Активное дыхание приводит к к удалению накопившихся за предыдущий день и ночь ненужных отходов метаболизма - шлаков Энергичное движение повышает пульс, увеличивается артериальное давление. Отмечено также положительное влияние на работу кишечника. Как правило, именно после пробежки утром повышается настроение, а вместе с ним и работоспособность
Если есть проблемы с сердцем, то лучше в эту систему не входить вообще. Даже если устроиться на,, комфортное,, место, то всегда есть человек который подсиживает тебя и какие у этого человека могут быть извращенные способы не известно. Знаю одного товарища....работал в ФСБ до пенсии оставалось два года, подсидели подкинули в бардачок машины деньги и оружие. В итоге статусной пенсии лешился и еще хуже отбывал срок. У меня отец отработал в МВД 16 лет и сестра работает, а меня отговарили идти в органы. Даже там можно попасть,, не в то время, не в том месте,, В инете читала.. обычный следак попал под мясорубку из-за своей чести к органам, сейчас честных мало очень. Так до сих пор судятся и он в заключении был. И таких случаев много, где своих же подставляют. Сейчас кто в органах работает, те кого в детстве обижали или бабла срубить. Надеюсь новое поколении, что то изменет в этой структуре...
Бег достаточно пагубно влияет на суставы, особенно ярко это влияет на скелет людей с достаточно большим весом, в силу лишнего веса или высокого роста. Стрессовой активностью является бег и для людей небольшого роста - во время бега внутренние органы переживают сильную "встряску", что может отражаться как на общем самочувствии, так и на функциях каждого органа в отдельности. Так что, если у человека есть проблемы с суставами, то бег ему категорически противопоказан. Здоровым же людям перед бегом для уменьшения его последствий обязательно проводить разминку.
Если же вы не хотите подвергать организм беговым нагрузкам, то ходьба вам вполне подойдёт, но, как для общего укрепления организма, так и для выработки выносливости на тренировки лучше записаться в зал или же, если такой возможности нет, заниматься дома, выполняя как силовые, так и кардиотренировки.
как говорится- "здоровых нет.есть необследованные"... Причина внезапной( скоропостижной)смерти на фоне видимого здоровья, может быть множество- это и ТЭЛА, фибрилляция желудочков на фоне острого инфаркта миокарда и др.вовремя и грамотно оказаная СЛР (сердечно-легочная реанимация) может спасти жизнь. Это касается в первую очередь клинической смерти в течении 5-7 мин от момента остановки кровообращения. Вот поэтому так ВАЖНО уметь ее оказывать каждому .
В официальной медицине, нет такого диагноза, как микроинфаркт. Есть мелкоочаговый инфаркт миокарда главной особенностью, которого, является отсутствие на ЭКГ зубца Q. Симптомы мелкоочагового инфаркта, аналогичны симптомам при трансмуральном (глубоком) инфаркте. Это резкая и давящая боль за грудиной, отдающая в левую руку, плечо, лопатку, шею, которая не купируется приемом нитроглицерина и продолжается более пятнадцати минут, общая слабость, чувство страха, потливость, падение артериального давления. Диагноз мелкоочагового инфаркта, ставится на основании данных ЭКГ в других отведениях и экспресс-анализа крови на тропаниновый тест. Лечение мелкоочагового инфаркта проводится по тем же алгоритмам, что и лечение трансмурального инфаркта, в стационаре.
