Самая лучшая диета - это просто меньше есть!
Или, как вариант, стать вегетарианцем. Помимо стройной фигуры, вы еще получите дополнительный заряд энергии и прекрасное здоровье. Если, конечно, вам понравиться питаться фруктами и овощами, злаками, орехами. Ведь многое зависит не только от пищи, но и от того, как мы ее едим, с каким настроем.
У меня всегда была проблема с лишним весом. Пробовала кодироваться, сидела на диетах... Так делают многие женщины. Мой совет! Не ходите на кодировки и разные ночные сеансы... Толк будет только от того, что Вы сделаете сами! Все эти "примочки" бездейственны (только потратите деньги), если сами не начнете над собой работать. Но эта работа должна быть постоянной. Это как у диабетика: постоянный контроль сахара в крови. Ожирение - тоже болезнь (нарушение обмена веществ).
Несколько лет назад я весила под 100 кг при росте 168см.Пересмотрела свой рацион питания. Ем утром (в 6 ч) все, что хочу. Следующие приемы пищи через каждые 3 часа (небольшие порции): в эти приемы не смешиваю белки и углеводы (исключаю сладкое и мучное, картофель). Последний прием пищи в 18 ч. Если после 18 ч. захочу есть, то выпиваю стакан кефира и съедаю яблоко. Самое главное - такой системы питания придерживаться всю свою жизнь. Итог: сейчас, при росте 167 см вешу 70 кг. Держу вес уже 4 года. На данный образ жизни меня натолкнули статьи Миримановой, которая похудела САМА на несколько десятков кг. Желаю Вам быть стройной и жить в гармонии с собой и окружающим миром!
Можете написать мне в личку.
Для того, чтобы определиться с диетой, необходимо медицинское обследование. Необходимо установить причину ожирения. Если это сахарный диабет, то это будет одна диета, если это сердечно-сосудистая патология-другая диета, если нарушения функции щитовидной железы-третья и так далее. Но в любом случае есть и некие общие подходы к режиму питания при ожирении. В первую очередь-не переедать. Далее-физическая активность. Обязательно-ограниче<wbr />ние соленого , сладкого, белого хлеба, при сахарном диабете еще и исключение выпечки, сдобы. Жирные сорта мяса и рыбы всегда при ожирении подлежат исключению, так же это относится к жирным молочным продуктам. Творог и сметану высокой жирности следует заменить на обезжиренный творог и несладкий йогурт жирностью не более 3 %. Макароны, лапшу, рис следует заменить на гречку, овсянку , капусту. Овощей есть не менее 400 г в сутки ( картофель сюда не относится). Насчет картофеля-для диабетиков не более 1 средней отварной картофелины, предварительно вымоченной, в день. Начинайте бороться с ожирением, пока оно вас не побороло.
- Систематические переедания, которые тесно связаны с психическим состоянием пациента, т.е. компульсивное переедание.
Лечится у специалистов в области душевного здоровья. Тренинги + медикаментозное лечение.
- Нарушение липидного и углеводного обмена (в следствии употребления нездоровой пищи, алкоголя, голоданий и малоедения и т.д.).
Лечится метаболитическими средствами, нааример, тиокиовой кислотой.
- Применение гормональных препаратов, некоторых видов антидепрессантов и пр.
Назначается диета, выстраивается комплекс занятий в зале (спорт способен корректировать гормональный фон и перезапускать психику), таблетки.
Вот три основных причины.
Я думаю, это так.
Всё в этом проекте построено по правилам шоу. Захватывающие конкурсы и испытания. Но причём тут похудение? Как-то было, что одна участница не теряла запланированные килограммы. И тренер с ней занимался отдельно йогой. Так она за неделю 6 килограмм потеряла. А те, кто бегал, прыгал, таскал тяжести по 1-2 кг.
Понятно, что это телевидение, кому было бы интересно смотреть, как 20 человек занимаются йогой? На ТВ нужны эффектные кадры, скандалы, слёзы. Иногда мне кажется, что эти конкурсы какой-то садист и извращенец придумывает. Тащить корабль, переправляться по тросу через пропасть, взбираться на скалу (с таким-то весом), марафонский бег. Притом, что у человека наверняка есть проблемы с сердцем, с суставами, сосудами. Запросто можно инсульт получить или суставы доконать.
Да, это шоу может и интересное, но жестокое, жёсткое. А самое главное, это голосование. Мне это напоминает древнюю программу "Слабое звено".
"Кто тот неудачник, который покинет сегодня нашу программу?", "Кого мы сегодня выбросим за борт нашего шоу?" - всё это содрано с Американских программ. Могли бы сделать более гуманный вариант - пусть бы никого не выгоняли, а все шли до конца. Там бы и выяснилось в конце, кто победитель.
