Такие уж мы! Все у нас наоборот. Перед дневной сменой, постарайтесь вечером не перегружать себя работой - сон отгоняет, не ешьте шоколада, не смотрите ничего перенапрегающего нервную систему. А как ляжете , представьте, что спать вам совершенно нельзя! Сразу заснете.
При беременности, особенно в её последнем триместре, когда живот уже подпирает к горлу, нужно спать так, как удобно самой беременной женщине.
Удобно ей спится в белье - пусть спит в нём (ребёнок в утробе надёжно защищён толстыми стенками матки и давление от белья матери никак не чувствует).
Лучше спится без белья - пусть спит без оного.
Никаких врачебных ограничений, на счёт спанья без белья/в белье во время беременности, не слышала, а я выносила и родила трёх дочек, так что спала как мне было удобно - сидя и полностью обнажённой (лёжа не могла уснуть из-за сильной изжоги).
Мой ответ: можно, спите спокойно.
Все биологические процессы в организме, в том числе сон и бодрствование зависят от выработки определенных гормонов. За полноценный отдых отвечает мелатонин. Он вырабатывается из серотонина в эпифизе, достигая максимальной концентрации в темное время суток. Образуясь в шишковидной железе, вещ-во поступает в спинномозговую жидкость и в системный кровоток. Примерно 30-ть мкг мелатонина выделяется у взрослого человека только за одни сутки. Его биологическая роль заключается в торможении всех процессов в ЦНС, поэтому вещество способствует лёгкому и быстрому засыпанию.
Люди, которые склоны постоянно нарушать режим сна и бодрствования (лица, работающие в ночную смену, любители до рассвета просиживать за ПК или телевизором), рискуют не просто приобрести депрессию и другие расстройства психики, повышенное артериальное давление и преждевременно постареть. Учёные доказали взаимосвязь расстройства сна с ишемией, снижением интеллекта и памяти, с атеросклерозом, с диабетом II типа, с ожирением и даже с развитием злокачественных новообразований (в частности, с раком молочных желез).
Поменьше смотреть телевизор и поменьше читать на это тему статьи в интернете. Как это не печально, но в сети гуляет множество специально смонтированных роликов , которые к событиям на Украине не имеют никакого отношения. Не брезгуют такими постановочными кадрами и центральные каналы. Наиболее яркий пример последнего времени рассказ в эфире «Первого канала» украинской беженки Галины Пышняк о том, как киевские каратели в Славянске самым диким образом расправлялись с семьёй ополченца. Все атрибуты самого дикого варварства налицо: это и ребёнок, распятый на доске объявлений на центральной площади, согнанные жители , привязанная к танку мать, на глазах которой полтора часа умирает малолетний сын, гвозди сквозь ручки мальчика . В общем, полный набор дикости и изуверства. А что на деле ? Никаких фактов, подтверждающих это нет. Более того, местные жители нашли в рассказе Галины Пышняк массу нестыковок.
Ну почему же не нравиться. Лично мне очень даже нравиться, когда у мужа ночью просыпается желание и он начинает меня ласкать. Пробуждаться от ласк любимого человека, что может быть лучше и приятнее. Лично я испытываю кайф от таких внезапных пробуждений. Тем более если на утро у меня и у него выходной, так вообще можно растянуть удовольствие, или утром продолжить.
