Причин достаточно много и не все они обязательные. Из обязательных я считаю ожирение. В таком состоянии надо сбросить вес. Человек ведь не может полноценно жить и двигаться. А это отражается на здоровье. Из необязательных причин - это общество. Почему-то оно решило, что "вешалки" с подиума - это норма. Вот многие и стремяться худеть и сдесь чаще во вред своему сдоровью.
По граммам это не определить.
Считается, что если человек скидывает более 1 кг в неделю, то у него могут уходить мышцы, а не только жировая ткань. Это с одной стороны верно, но только для людей у которых имеется хорошая мышечная масса. Для остальных смертных можно на этом сильно не заморачиваться.
Тут главное больше следить за состоянием вашей кожи. При резком похудении она может обвисать. Так что, надо обращать внимание на тургор кожи - если она не обвисает, то все в порядке.
Тем более, что у полных людей может поначалу вес сбрасываться и по 1 кг в день за счет ухода лишней жидкости из организма.
Уважаемая Ольга. Очень давно работаю в области физической культуры и спорта. В прошлом был неплохим спортсменом. К сожалению не слежу за новинками в области всяческих названий. Первое время следил за "сенсационными открытиями". Во всех случаях новинки были "туфтой". Основное средство, развивающие физические качества человека - это физические упражнения. Вы указали срок, который потратили на занятия. Жалуетесь на то, что вес стоит на месте. Обычное дело. Первые месяцы занятий спортом вес обычно растёт, так как нарастает мышечная масса, а жировая ткань пока ещё не начала расходоваться. Или расходуется меньше, чем приростает мышечная ткань. Потерпите! Если не бросите свои занятия, вес обязательно будет уменьшаться. Посоветуйтесь с тренером, который ведёт Ваши занятия. Может Вам стоит увеличить длительность нагрузки или её интенсивность. Удачи Вам.
Я сбросила , за несколько месяцев 12 кг.особо не напрягаясь используя несколько правил очень строгой диеты, которую нашла в одной женской группе в контакте. Так как человек уже в возрасте понимала что будет точно все повторить , тяжело для меня. Но немножко переделав под себя получила резулттат. Немножко на праздники набрала, хочу снова занятся собой. Итак самое главное,всегда завтракать овсянкой запаренной кипятком с орехами , лимонным соком и медом. Обед мясо или рыба. гречка или макароны твердых сортов и салатик Ужин творог или мясо. Фрукты в первой половине дня. Яйцу- во второй половине дня на полдник. Последний пием еды в 18 часов. истакан кефира в 20 часов.Когда меня мучили приступы голода. я пила чай с молоком и сахарином.
Не поддаются пониманию иррациональные хотения. Например, когда девушка и так весит 50 кг, но считает себя толстой и продолжает худеть. Или когда толстушка с весом под 100 кг, имея проблемы с давлением и позвоночником, продолжает есть булочки и торты, приговаривая, что хорошего человека должно быть много.
А так ничего ненормального не вижу в том, что худой, видя недостаток массы своего тела, стремится ее набрать, а полный, наоборот - сбросить. Это как раз говорит о критичном отношении к себе, о силе воли человека, заботе о своем здоровье, умении ставить себе цели и добиваться их. И это скорее хорошо, чем плохо. Главное, чтобы все было в меру и шло во благо, а не во вред.
